如果你的头发很薄，很容易断裂，你可能会出现脱发等问题。平均每人每天大约会掉100根头发。当你的脱发量超过这个数字时，你的头发就会开始变得稀疏，并可能出现秃斑。通过改变生活方式来强化你的头发，你可以防止这种情况发生。如果你的头发开始变弱，发丝意外脱落，告诉医生排除任何疾病。

怎样才能使我的头发更结实？

饮食均衡

饮食均衡是促进头发健康的一种方式。头发需要的一些营养包括生物素、铁、锌、维生素B、维生素A、蛋白质和维生素c。富含这些维生素和矿物质的食物有鸡蛋、豆类、鱼类、乳制品、绿叶蔬菜、坚果和柑橘类水果。

服用维生素补充剂

服用维生素补充剂。如果你没有从你的饮食中获得足够的头发健康所需的营养，你可以服用非处方补充剂来加强头发。这些补品可以在营养供应商店买到，很可能还包括对皮肤和指甲健康有益的成分。

限制头发接触热量

热损伤会导致头发断裂和变弱。出门时要戴上帽子把头发遮住。你也应该避免使用加热的造型工具，如直发器、热卷发器和吹风机。

限制发型

不要把你的头发做成有限制的发型，比如圆髻、马尾辫和辫子。

外用米诺地尔

使用非处方米诺地尔外用溶液。这些溶液每天两次涂抹在头皮上，打开毛囊，增强头发。

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