饮食对头发的生长起着至关重要的作用，许多脱发疾病都与饮食不足直接相关，包括铁、维生素a和C的缺乏，以及锌的缺乏。几种生菜富含铁、锌、维生素A和c。在印度的另一种医学形式阿育吠陀中，生菜被认为是治疗脱发的有效药物。你可以在你的饮食中添加生菜的整体形式，或者你可以把生菜和其他蔬菜结合在一起，作为一种富含维生素的护发素。

多吃生菜让头发生长的快

用冷水冲洗芝麻菜、生菜和菠菜。把它们放在一边晾干。

将量杯置于榨汁机出口下方。把芝麻菜和菠菜放进榨汁机。

将生菜和菠菜汁倒入玻璃瓶中。加入胡萝卜汁和橙汁。

盖上盖子，轻轻摇动果汁，直到完全混合。把果汁放在冰箱里最多五天。

每天喝两。每天喝一杯果汁。每次使用前摇匀果汁。

提示

如果你喜欢，你可以做新鲜的胡萝卜汁，而不是用预先做好的。四根大胡萝卜可以产出一根8盎司的胡萝卜。一杯果汁。把胡萝卜洗干净，切成片放进榨汁机的插槽里。

你也可以用新鲜的橙汁代替商店里买的。六个大桔子等于两个8盎司。杯果汁。你还需要一个柑橘榨汁机。轻轻地把橙子在你的双手之间滚动，以表示果汁。

如果你没有榨汁机，用一杯水把菠菜和生菜放在搅拌机或食品加工机里磨碎。如果需要，再加点水。

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