当人们说“水是关键”时，他们并不是在开玩笑!水真的对人体有神奇的作用，它对头发也有很很好的益处。当人体增加水的摄入量时，头发变得更加健康、更滋润、更柔软，让头发长得更长。而且免疫系统也会得到改善。
水对头发的作用
所以如果你没有喝足够的水，你喝的那一点点水只会进入你身体的关键部位，比如你的器官，你的皮肤。当这少量的水分被分配到身体的重要部位时，对你的头发没有什么好处了!这就是为什么如果你的目标是长出更长、更强壮、更健康的头发，你就需要增加水的摄入量。
喝水和头发生长
你应该喝多少水可能会根据你的年龄/身高/体重而有所不同，但我个人建议每天喝2-3升!我知道如果你不习惯每天喝那么多酒是很难的，但是慢慢来。不要一夜之间从只喝一杯水变成喝一加仑水。
我建议每天喝2-3升!
每天逐渐增加你的水摄入量，你就会看到不同。是的，当你第一次喝大量的水时，你可能会经常去洗手间。
但过了一段时间，你的身体就会习惯高水分的摄入，并开始渴望喝水。就我个人而言，我每天喝3升水(大约100液盎司或0.8加仑)。我也喝花草茶，比如绿茶和薄荷茶，所以每天大概喝3.5/4升。
所以请永远不要忘记水是多么重要。如果你不想为了你的整体健康而喝它，那就为你美丽的秀发而喝吧。保持水分的人!
