头发可能变得干燥和受损的原因有多种。通常干燥，受损的头发是头发处理技术不佳的结果，但其他因素如营养不足和疾病可能是造成这种情况的原因。好消息是，通过耐心和温和的头发护理，可以将干燥粗糙的头发恢复到最佳的健康和状态。
营养
营养对头发的健康起着至关重要的作用。假设没有潜在的健康状况，干燥的头发可能归因于营养不良。适当补充水分的身体通常会产生健康和滋润的头发，所以一定要确保你的水分充足。身体还需要营养素，如B族维生素和维生素A，E和锌，以滋养毛囊，减少粗糙的头发角质层的发生。绿叶蔬菜富含这些对头发有益的营养成分，应定期包含在饮食中。
热损伤
环境因素也会影响头发的健康和外观。热损伤是干燥粗糙头发的常见罪魁祸首。加热的造型设备可以消除宝贵的水分。如果头发没有经常深度调理，水分损失将变得严重并导致头发毛孔问题。缺乏多孔性会影响后来润湿头发的尝试并导致进一步干燥和破损。
身体原因
有时干燥和粗糙的头发与不适当的头发护理实践没有直接关系。某些健康状况会影响头发的外观和质地。最常见的与干燥粗糙头发相关的健康状况是甲状腺疾病。甲状腺可能过度活跃或活动不足。随着疾病的进展，头发的质地和活力可能会发生变化。更年期是另一种生物因素，通常会导致头发质地发生一些变化，如贫血和肠道疾病。如果怀疑有健康问题，请咨询医疗保健提供者。
保湿头发
干发是口渴的头发，需要深层保湿。保湿护发素可以帮助头发表皮更平坦，这将改善头发的粗糙质地。经常护发是干燥粗糙头发的必需品。一种轻油，如荷荷巴油，可以在适当调理后用于调理和软化头发。商业蛋白质处理可以用来强化头发，但不要用蛋白质使头发过载以试图纠正头发的状况，因为过多的蛋白质会使干燥粗糙的头发状况变得更糟。
预防
对抗干燥粗糙头发的最佳方法是首先防止它发生。应该轻柔地处理头发，并且应该停止使用加热的造型器具，以保持头发的完整性。除了每日保湿精华素，不含硫酸盐的洗发水和定期调理外，建议将头发保持在衣服和肩部以外，因为摩擦这些表面会产生分裂，干燥，断裂的发梢。
