腰果富含锌，可直接阻止睾丸激素转化为可引起脱发的DHT活性形式。腰果中的矿物质含量很高，可促使头发重新生长，包括铜，磷，锰和锌。

抑制DHT的食物：腰果

方法如下：

1、每天吃一些盐渍或未盐渍的腰果作为零食，以减缓DHT的生产。腰果富含锌，有助于阻止DHT。

2、在酸奶上放些腰果，在高速搅拌机中将它们混合在一起即可制成甜点。

3、将鸡肉与腰果，青豆和香料混合，制成高蛋白营养餐，可阻止DHT的产生。