这种营养丰富的豆类含有L-赖氨酸和生物素。两者都是天然的DHT抑制剂，它们也是有益心脏的蛋白质来源，富含叶酸和钼。这两种营养素有助于头皮毛囊利用生长健康头发所需的铁和铜。它们还富含单不饱和脂肪，有助于保持毛囊健康的心血管系统的营养。

抑制DHT的食物：花生

方法如下：

1、每天吃一把加盐或不加盐的花生来增加你身体阻挡二氢睾酮的能力。

2、使用不含添加剂的有机花生酱来提高你的L-赖氨酸和生物素水平。

3、将花生加入到美味的家禽菜肴中，如鸡肉中。