对每个女人来说，生孩子是一件美妙的、改变人生的经历。对于新妈妈来说，她们必须意识到身体会有很多变化。大多数女性在怀孕后最常见的问题之一就是脱发。生完孩子后，新妈妈们会惊讶地发现她们的脱发问题比平时更严重。怀孕后脱发是很正常的事情，没有什么好恐慌的，因为几个月后一切都会恢复正常。
为什么怀孕后头发会掉?
正常情况下，我们头上大约85%到95%的头发处于生长阶段，剩下的5%到15%处于休息阶段。规则是在休息期结束后，洗头或梳头时头发会自动脱落。在这里脱落的头发很快就会被新的取代。女性平均每天脱落100根头发。怀孕期间由于体内各种激素的变化，毛发的生长期较长，而休眠期毛发较少。这就是为什么在怀孕期间，女性通常不会面临头发掉落的问题，而是享受更浓密和更华丽的头发。
妊娠后脱发
但是生完孩子后就不一样了。此时处于生长阶段的毛囊进入休眠期，导致过多的脱发。几乎75%的女性在怀孕六个月后会脱发。研究还发现，在每次怀孕期间，脱发的数量是不一样的。这主要是由于怀孕期间体内荷尔蒙水平的变化。
女性在怀孕后大约6到12个月会经历脱发。然而，长发的女性在产后更容易掉发。正常情况下，女性在产后一天内会掉500根头发。头发脱落主要是由于女性的身体在滋养新生儿，而不是照顾头发的需求。
怀孕后脱发主要集中在耳朵周围、发际线附近和太阳穴附近。但此时的脱发绝不会导致终生秃顶或头发稀疏。你的头发会在分娩后的6个月到1年内变得健康。很快你的头发就会恢复到正常的生长状态，发质也会有所不同。
怎样做才能防止怀孕后头发脱落?
在怀孕期间和怀孕后发生的荷尔蒙变化是无法控制的。你可以采取一些方法来处理其他可能导致脱发的因素。这里有一些有用的建议来减少或防止怀孕后脱发。
温柔:
怀孕后你的头发需要额外的护理。由于女性需要花时间照顾孩子，所以不可能抽出时间来好好护理头发。但也有一些小事情可以采用，比如使用护发香波和含有生物素或二氧化硅成分的护发素。还要尽量避免使用染发剂，因为它们含有对头发不好的刺激性化学物质。也可以只用宽齿梳子梳头。永远记住，粗暴地处理头发只会使情况更糟。
改变发型:
你的发型会对你的发型产生很大的影响。避免拉扯头发的发型，因为它会导致更多的头发脱落。另外，头发越长，脱发越明显，所以最好选择短发。短长度的发型看起来更浓密。此外，剪短头发会减少对毛囊的压力，这有助于控制脱发。不要把头发梳得太紧，那样会给你的头皮和头发带来额外的压力和创伤。
健康的饮食:
生完孩子后，母乳喂养很常见。这一次你的身体需要一些额外的营养，这样你和你的孩子才能保持健康。所以，有必要遵循一个良好的饮食计划。尽量吃均衡的饮食，这样你的身体就能获得所需的维生素B、维生素E和C、锌、铁和生物素。良好的营养将有助于增加头发的强度和健康。在这段时间里，不要认为节食是你的身体，因为它可能对你和你的孩子的健康有害。
不要使用造型工具:
怀孕后，建议停止使用加热的定型工具，如卷发器、滚烫器、熨斗和吹风机。这些工具会带走头发里的水分，使头发干燥。滋润的头发会保持完整和健康。洗完头发后，让头发自然风干，自然造型。这需要一些时间，但结果值得一试。如果需要使用加热的造型工具，尽量在最低设置下使用。
远离压力:
照顾新生儿是一项压力很大的工作。但你需要尽量避免额外的压力情况或感觉，因为它会导致比正常情况下更多的头发脱落。尽量在家中创造一个健康快乐的环境，以避免情绪创伤和产后抑郁。当压力减少时，你会从内心感到快乐，快乐是健康身体和健康头发生长背后的秘密之一。
产前维生素:
如果你想快速从产后症状中恢复，你需要服用一些维生素和矿物质补充剂。这是很重要的，因为在怀孕期间和怀孕后，你的身体需要额外的营养，很多时候，你的身体在遵循健康的饮食后也得不到这些营养。通过服用补充剂，你可以克服这些不足。服用多种维生素时，要确保服用的是锌、锰和维生素B12含量高的维生素，因为缺乏这些元素会导致脱发和头发稀疏。
激活你的毛囊:
一旦你的毛囊变得活跃，你的头发掉落问题就会减少。你需要从繁忙的日程中抽出时间，每天按摩你的头皮10到20分钟。用指尖打圈按摩头皮。有规律的按摩会帮助你的头皮获得更多的血液流动，这有助于激活毛囊。按摩时，你甚至可以使用一些精油，如椰子油、蓖麻油、橄榄油或葡萄籽油。
请咨询医生:
如果分娩后你的脱发问题持续了三个多月，或者你的头发成团脱落，可能还有其他问题。甲状腺功能减退症是一种常见的产后疾病，会导致脱发。也可以咨询你的医生，寻求最好的建议，因为脱发甚至可能是由某些健康问题引起的。医生的一次适当的检查将使事情清楚，并在为时已晚之前采取适当的预防措施。
总之，做母亲是一段享受的时光，你的身体会有很多新的变化。做好成为母亲后可能发生的变化的准备，尽最大努力保持健康。
