每天摄入适量的各种维生素和营养对身体和情绪健康都非常重要。在许多情况下，如果不能至少摄入各种专家建议的每日最低摄入量，可能会导致一系列症状的出现。维生素D和其他营养物质也是如此。有许多维生素D缺乏症状的例子表明，需要立即增加这种重要的维生素的日常摄入。

什么是维生素D缺乏的症状？

佝偻病是一种最常因缺乏维生素d而引起的疾病。骨骼会变得脆弱，因此，在体重的压力下，腿经常会开始弯曲。随着儿童佝偻病的发展，这种特殊的维生素缺乏会导致成年人出现类似的情况，即骨软化症。当骨头软化时，骨软化通常不会导致腿弯曲;相反，一般的骨骼结构变得非常薄弱，使骨折的发生率更常见。骨质疏松是维生素D缺乏最常见的症状之一。

维生素D缺乏综合症也可以通过感冒和流感发病率的上升来证明。由于体内缺乏维生素D有助于降低自然免疫系统，人体抵御病毒和虫子的能力就会下降。除了感冒，哮喘和其他呼吸困难也是常见的维生素D缺乏症状。

如果不及时治疗，缺乏维生素D会导致危及生命的疾病。维生素D缺乏和乳腺癌之间有联系。此外，结肠癌和卵巢癌也被列在维生素D缺乏的几宗罪中。即使看起来很健康的人也会发现，高血压的突然发作可以追溯到体内维生素D的消耗。

并不是所有的维生素D缺乏症状都与身体功能有关。个人的情绪也可以受到缺乏维生素d可以造成或加剧了焦虑和抑郁这一重要维生素的缺乏,因为它是必要的构建块创建生产有助于保持情绪平衡的神经递质。季节性情绪失调是一种抑郁症，在寒冷的天气里更常见，它可能是由缺乏维生素D和其他必需营养素引起的。这是因为维生素D的一个很好的来源是暴露在阳光下，这是许多人在冬季呆在室内时缺乏的。

幸运的是，治疗维生素D缺乏的方法很简单。走出去，在自然的阳光下多呆一会儿，这将有助于你早日康复。与医生交谈，确定每天服用多少维生素D胶囊或药片也有助于恢复适当的平衡。根据哪一种维生素D缺乏症的症状，对这种情况和缺乏症的额外治疗可能同时进行。

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