白发是变老的自然现象。如果你30多岁，头发开始变白，这很可能是由基因决定的。偶尔，你会因为疾病或环境因素而变白，但维生素C不知是什么原因会使你摆脱白发。此外，高剂量的维生素C会有副作用。如果你担心头发变白，请咨询医生。
灰白的头发
根据MedlinePlus的说法，任何维生素、补充剂或其他产品都无法消除或减缓头发变白的速度。这是因为你的头发颜色是由毛囊中的一种叫做黑色素的色素决定的，当你变老的时候，你的毛囊会停止产生同样多的这种色素，产生灰色的头发。吸烟会加速头发变白的过程，潜在的健康问题也会减少黑色素的产生。某些药物也会导致你的头发变白，甚至脱落。
过多维生素C的危害
维生素C是一种水溶性维生素，这意味着你的身体可以通过废物处理掉它不需要的东西。然而，如果你每天摄入超过2000毫克，你可能会出现胃部不适、放屁、腹泻或其他肠道紊乱等副作用。在增加维生素C的摄取量之前，请咨询医生。如果有任何副作用，请减少剂量。
维生素C和头发健康
维生素C不能去除白发并不意味着它不是头发健康的重要维生素。事实上，这种维生素是一种抗氧化剂，它可以保护毛囊和周围血管中的细胞免受自由基的伤害。这有助于保持头发健康，维生素也有助于加强头发中的结缔组织。由于这些和其他原因，如果你是女性，你应该每天摄入75毫克的维生素C，如果你是男性，你应该每天摄入90毫克。
额外的注意事项
对许多人来说，白发是一种自然现象。但是，如果你担心你的白发，或者认为这可能是健康问题的症状，请咨询你的医疗服务人员。他可以帮助找出你头发变白的原因，并确定是否有可用的或必要的治疗方法。如果你担心你的维生素C摄入量，也要和医生谈谈。
