对大多数人来说，与脱发相关的激素增加是如此的显著，以至于只有处方药才能起到逆转脱发的作用。然而，使用来自天然食物来源的营养可以帮助延迟发病或降低你需要服用或应用的药物的强度。

阻断DHT的食物真的有效吗？

据我们所知，双氢睾酮(DHT)是一种激素，已被证实可导致男性型脱发、女性型脱发、前列腺特异抗原(PSA)水平升高、前列腺增生等。市场上有很多治疗DHT水平升高的药物，如Proscar、Propecia和非那雄胺。这些药物虽然有一定的效果，但也被认为会对一些使用者产生副作用，特别是当使用一种适用于所有剂量的方法时。

有些食物确实含有天然的二氢睾酮阻滞剂，在日常饮食中加入它可以帮助缓解脱发。我们列出了一些受欢迎的、容易获取的、以这种方式起作用的食物，还包括一份奶昔配方，你可以在家使用它来帮助你的脱发养生法。这些食物可以抑制睾酮向双氢睾酮(DHT)的转化，DHT是一种阻止毛囊吸收营养从而导致脱发的激素。

DHT阻止食物：

南瓜籽可阻止DHT在毛囊中累积

南瓜籽中含有一种称为delta-7硬脂酸的甾醇，可阻止DHT在毛囊中堆积。

西瓜也可以帮助降低DHT含量

西红柿，西瓜，胡萝卜，芒果：含有番茄红素，可通过下调或抑制5α还原酶(一种将睾丸激素转化为DHT的酶)自然抑制DHT。

杏仁有助于降低DHT并具有出色的HDL脂肪含量

杏仁，核桃，花生，山核桃：富含天然DHT抑制剂L-赖氨酸。

羽衣甘蓝富含锌，一种已知的DHT抑制剂

菠菜，羽衣甘蓝，腰果，小麦胚芽，煮熟的白蘑菇：已知的DHT抑制剂锌含量很高。

浆果中的生物素含量很高，对头发健康很有帮助

生物素还可以很好地调理皮肤和头皮，为头发的生长提供健康的环境。生物素还活跃于某些脂肪酸和DHA的形成，这对于健康的头发，眼睛，大脑功能等至关重要。

富含生物素的食物包括：浆果，小麦胚芽，香蕉，花生，豆类，瑞士甜菜，鸡蛋(煮熟的)，金枪鱼，鲑鱼。每天以某种形式将它们纳入饮食中，可以真正解决脱发问题。

抑制DHT冰沙配方：健康的头发生长食品

将以下成分添加到搅拌机中：

1.冷冻浆果：草莓，蓝莓或山莓

2.选择或混合食用的蔬菜：菠菜，欧芹，香菜，瑞士甜菜

3.南瓜种子

4.选择或组合：西红柿，西瓜或芒果

5.选择或混合：苹果汁，橙汁，豆浆

6.如果需要糖蜜，请加糖浆，蜂蜜或糖

如果您真的想自然地治疗脱发(不使用任何药物)，则每天需要至少喝六次这些冰沙，以摄取足够数量的所需营养。

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