有多少基本维生素?

必需维生素的数量是多少？

【答案是：13】

科学家认为，有13种必需的维生素可以使机体发挥出色的功能。 这是最重要的维生素：维生素A，C，D，E，K和B维生素(硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸，生物素，维生素B6，维生素B12和叶酸)。 众所周知，牛奶，奶酪，奶油，肝脏，肾脏和鳕鱼中都可以发现维生素A。 另一方面，维生素D可以在奶酪，黄油，人造黄油中找到。 请记住，小麦胚芽，玉米，坚果，种子，橄榄，菠菜中都含有维生素EE。