生物素是医生推荐用于治疗脱发的维生素。生物素是一种维生素B，存在于大豆、牛奶、蛋黄和肝脏等营养丰富的食物中。这是一种天然的营养补充，有助于恢复脱发，保持皮肤和指甲健康。
生物素的作用
为了防止脱发的发生，研究人员建议每天摄入2毫克生物素。维生素b的作用是维持新陈代谢。生物素特别适用于高胆固醇人群。虽然生物素对健康和强壮的头发有好处，一些医学专家建议使用其他的B族维生素和生物素。
食物来源
其他维生素b包括;胆碱，叶酸，维生素B1，维生素B2，维生素B6，和维生素B12。细胞的生长和复制依赖于生物素。脱发的人应该服用含有生物素的药物。生物素从碳水化合物、蛋白质和脂肪中释放能量。它是一种用于生产脂肪酸的复合维生素。生物素的主要来源是肝脏、肾脏、牛奶、奶酪、黄油、家禽、花椰菜、香蕉、西瓜、豌豆、啤酒酵母、坚果、豆类、燕麦麸、鲑鱼和鲭鱼。
生物素产品
为了防止脱发，吃营养丰富的食物会给身体提供平均水平的生物素。一些含有生物素的洗发水也可以帮助刺激头发生长。一些皮肤科医生建议使用生物素补充剂的一个原因是，我们每天需要数千卡路里的热量来保持头发的健康。生物素的积极作用是它有助于保持健康的头发。它从饮食中丰富的食物中为人体提供蛋白质。生物素的负面影响是它还没有被证明是100%有效的。但是与其他b族维生素一起服用效果更好。
注意事项
在使用生物素之前，消费者应该做一些研究或咨询皮肤科医生来了解产品。消费者在服用其他含生物素的处方药时也应谨慎。在某些情况下，消费者会因为服用此类补充剂而产生不良副作用，从而导致生物素缺乏。生物素缺乏的其他症状包括恶心、抑郁和厌食。由于生物素是一种草本营养产品，你不会期望这些补充剂是有害的。但是既然生物素没有得到fda的批准，你就在冒着自己的风险尝试生物素。
