脱发人群的不断扩大，引起了许多人的脱发焦虑，当头发开始掉落时，他们就会很焦虑，自己是不是脱发了？会不会脱光啊！？需不需要看医生去到院治疗啊？
今天，我们就一起来了解关于什么样的脱发才需要到医院接受治疗？
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脱发的分类
脱发分为正常脱发（生理性脱发）和异常脱发（病理性脱发），所有的异常脱发都需要及时看毛发科。
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正常的生理性脱发有如下特点
👉正常的生理性脱发，是正常的新陈代谢过程，每天掉落的头发数量通常在50-100根左右，每天脱发数量基本稳定，没有明显增多现象。
👉掉落的头发长度和粗细与大部分头发相近，属于毛发的正常生命周期结束。
👉通常不会引起头发密度明显减少或可见的秃斑。
👉可能与季节变化、生活习惯、营养状况等有关，但无明显病理因素。
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异常病理性脱发
如果我们发现脱发出现以下异常情况，就属于病理性脱发，：
👉每天掉落的头发数量超过100根，且持续时间较长，或者每天脱发数量不超过100根，但较以前明显增多。
👉脱发的同时，伴随头发密度明显减少、或者出现秃斑、发际线后退。
👉平时梳头或用手捋头发时，脱落的头发明显增多。
病理性脱发常见类型包括雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、拔毛癖、瘢痕性脱发等。每种类型都有其特定的临床表现和病因。例如，雄激素性脱发通常表现为头顶和前额的脱发，而斑秃则表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发斑。
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掉发不等于脱发
我们头发的生长是周期性的，每根头发的“一生”可分为3个时期，生长期、退行期和休止期。人体的头发大约有10万根，全部毛发中约80%处于生长期，处于退行期和休止期的头发则会自然脱落。
👉生长活跃的“生长期”：这个时期，头发每个月能长1cm左右，大概可持续3-4年左右（生长期决定头发长度），浓密的头发主要来自生长期的头发；
👉慢慢退化的“退行期”：生长期结束后，头发进入退行期，毛囊开始萎缩，头发停止生长，大约2-3周；
👉修生养性的“休止期”：退行期后，新的毛囊周期还没开始，这一段“默默无闻”的时期，就是休止期了。头发一般在这个时期自行脱落（梳头发、洗头发会掉的头发），大约持续3-4月。
正常人每天大约脱落70~100根头发，同时也会有相当数量的头发生长，头发的生长和脱落是交替进行并保持平衡，所以正常的掉发无须过分担心。
但如果短时间内掉发过多，平均每天掉的头发超过100根，并持续较长时间（1-2个月），则有脱发的风险，需及时就诊，查明原因并对症治疗。
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日常注意事项
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保持良好的作息习惯
👉充足的睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于头发的生长和修复，晚上尽量避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，从而加重脱发问题。
👉规律的作息：尽量保持生活作息的规律，避免长时间的精神紧张和焦虑，这些都可能导致脱发。
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合理饮食
👉增加蛋白质摄入：头发的主要成分是蛋白质，因此保证蛋白质的摄入量对于预防脱发非常重要，可以通过食用鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物来补充蛋白质。
👉补充铁质：铁质是头发生长的重要元素，缺乏铁质会导致头发生长缓慢甚至脱落，可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、红枣、菠菜等。
👉多吃富含维生素的食物：维生素对于头发的生长和健康至关重要，可以多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等富含维生素的食物。
👉控制热量摄入：过多的热量摄入会导致身体脂肪堆积，从而影响头发的生长，要控制热量摄入，保持健康的体重。
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适当运动
👉增加头皮血液循环：适当的运动可以促进血液循环，增加头皮的血液供应，有利于头发的生长，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
👉缓解压力：运动可以帮助人们释放压力，减轻焦虑和抑郁的情绪，这些情绪问题也是导致脱发的一个重要原因，适当的运动对于预防脱发非常有益。
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调整洗发水和护发产品的选择
👉避免使用刺激性强的洗发水：刺激性强的洗发水会破坏头皮的天然屏障，导致头皮过敏和脱发，选择温和、无刺激的洗发水，有助于保护头皮和头发。
👉选择适合自己的护发产品：不同的人适合的护发产品可能不同，要根据自己的头发类型和需求来选择合适的护发产品，要注意不要过度使用护发产品，以免堵塞毛孔导致脱发。
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避免过度烫染和拉扯头发
👉避免过度烫染：过度烫染会使头发受损，导致脱发，要尽量减少烫染次数，或者选择对头发损伤较小的染发产品。
👉避免拉扯头发：过紧的发型或频繁地梳头都会对头发造成拉扯，导致脱发，要选择适合自己的发型，并注意轻柔地梳理头发。
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定期进行头皮按摩
👉促进血液循环：头皮按摩可以促进头皮血液循环，为头发提供充足的营养和氧气，可以每天花几分钟时间进行头皮按摩。
👉放松身心：头皮按摩还可以帮助放松身心，缓解压力，在按摩的过程中，可以尝试深呼吸，让自己更加放松。
