从亚麻籽中提取的亚麻籽油中含有必需脂肪酸α-亚麻酸，它是omega-3脂肪酸之一。鱼油被认为是omega-3脂肪酸的最佳来源。但是，素食者或对鱼类过敏的人可以从亚麻籽油中获得omega-3的好处。对妇女来说，亚麻籽油有一些好处。但是，它们中的大多数是由于亚麻籽和某些品牌的亚麻籽油中存在木脂素所致。当您寻找亚麻籽油以实现其下述好处时，请阅读产品标签以确保添加木酚素。

亚麻籽油对女性的好处

缓解痛经

前列腺素的过量生产会引起月经来潮，因为前列腺素可能会引起子宫痉挛。生殖学专家莫妮卡•斯科特(Monica Scott)说，亚麻籽油中的omega-3脂肪酸可以帮助降低前列腺素。建议每天服用1汤匙新鲜亚麻籽油。

缓解更年期症状

对女性而言，亚麻籽油的好处之一是其在更年期帮助女性的能力。马里兰大学医学中心指出，亚麻籽油可以缓解更年期的不适症状，例如阴道干燥或潮热，这要归功于其植物雌激素。亚麻木脂素被称为植物雌激素，因为它们充当雌激素(一种女性激素)。

对心血管系统的好处

正如美国心脏协会指出的那样，心脏病是造成美国女性死亡的主要原因之一。根据美国国立卫生研究院(NIH)的数据，患有心血管疾病的人可以从富含ALA的营养中受益。 Omega-3脂肪酸可以帮助降低血压并起到血液稀释剂的作用，从而有助于预防心脏病发作。此外，NIH还指出，动物和实验室研究表明，亚麻籽油可降低血液中不良胆固醇的水平。高胆固醇会导致动脉中出现斑块，这也可能是心脏病或中风的原因。

干燥综合征

正如美国国立卫生研究院所宣称的那样，食用亚麻籽油可以治疗干眼症。干眼症通常是由干燥综合征引起的，该综合征主要涉及女性。干燥综合征的免疫系统攻击体内产生水分的组织和腺体，泪腺也产生眼泪。亚麻籽油可以帮助改善眼泪质量，从而减少患有这种综合征的人的药物摄入量。因此，它降低了药物副作用的风险。

多囊卵巢综合征

如今，许多育龄妇女患有多囊卵巢综合征(PCOS)。他们体重增加，常常无法怀孕。在这种综合征中，女性荷尔蒙不能正常产生，而男性荷尔蒙会升高。多囊卵巢综合征导致月经周期异常长，不规律，排卵不频繁或不频繁，面部和身体的毛发生长，疲劳和痤疮。根据布莱根妇女医院的建议，患有多囊卵巢综合征的妇女应食用亚麻籽油和瘦肉蛋白。

痤疮治疗

青少年女性经常因青春期荷尔蒙波动大而患有痤疮。 Omega-3脂肪酸亚麻籽油有助于减轻炎症，清除多余皮脂中的毛孔，从而降低痤疮症状的硬度。

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