维生素E含量：每1汤匙：4.64毫克(30.9%DV)

富含维生素E的食物：红花籽油

红花油是在膳食中添加脂肪(和每日维生素E的30.9%)的另一种选择。红花油中的脂肪主要是单不饱和脂肪，与橄榄油中的脂肪相同。

尝试在沙拉或成品盘子上撒上红花油，或像在橄榄油或其他植物油中那样用它(在较低的温度下)烹饪。