日常掉头发这件事儿，我们大部分人是不在意的，毕竟头发天天掉几根是很正常的。往往就是这种心态，导致头发掉得多，很多人也没有太在意，而这个时候脱发已经悄咪咪地盯上你了。

其实把问题简单化，掉发的原因无外乎分为两种：内因和外因。内因主要是身体分泌、血液循环等；外因包括烫染、水土不服、饮食不均衡等。

➊所谓内因：

身体的节能和遗传因素都会影响到每个人的头发生长情况。要想头发得到充足的营养，那么血液循环就要畅通，它会影响毛发的活性。每个人的分泌情况不一样，再加上毛囊受DHT影响的敏感程度不同，造成脱发速度不同。

➋所谓外因：

烫染、日晒、空气污染、电吹风、养护不得当、偏食等。其实脱发的种类有很多，其中生活习惯和饮食方面等不多加注意，长期以往，自然就会导致脱发的出现了。

•长期食用辛辣刺激性食物，熬夜；

•洗护中怕头发脱落，而不敢清洗；

•洗护中想养护更到位，护发素用于头皮；

•发量变少，选择烫发，看起来发量增多，实则变少了；

•换了生活环境，对水质、食物等不适应，生活环境没办法得到改善。

所以综合内因外因，脱发速度自然是飞快，让人措手不及。

如果大家想通过药物，甚至只是使用一些洗发水护发素来改善脱发问题，这是远远不够的，要想在根本上解决脱发的问题，还要从“养”和“疗”两步走。

「养」之

日常养护在抑制脱发上远没有药物来得有效，所以只有一直坚持下去，慢慢身体的素质，才会改善脱发的问题。坚持不熬夜，忌辛辣油腻食物，多做头皮按摩，促进血循环，从内在改善头发生长环境，坚韧发根。

「疗」之

根据自己的脱发情况，选择适当的方法，双管齐下，有效改善脱发问题。脱发初期，毛囊未闭合，使用药物改善，主要是米诺地尔促进头发生长，非那雄胺抑制头发脱落，无论是哪种脱发，一般都会归于这种形式；脱发中期或后期，毛囊已经闭合，在脱发稳定，后枕资源充足的情况下，可以选择植发改善。

脱发是可以解决的，并不是什么麻烦不可治的问题，只要方法是正确的，很快就能摆脱脱发问题。

平时我们也要做好头发方面的养护工作，多食用有助于头发生长的食物，少熬夜、少抽烟喝酒，也不要经常食用辛辣生冷的食物，做到这些相信脱发会很少找上你的。对于脱发已经很严重的朋友，疗、养已经不能满足你了，这时候建议大家及时到医院进行检查了。