自发展以来，佳得乐已经成为一种受运动员和生活方式积极的人欢迎的饮料。它包含的成分，有助于补充水分流失在运动和供应能量。
佳得乐的历史
佳得乐于1965年在佛罗里达大学(University of Florida)由罗伯特·凯德(Robert Cade)博士、达纳·夏尔(Dana Shires)博士、h·詹姆斯·弗里(H. James Free)博士和亚历杭德罗·德·克萨达(Alejandro de Quesada)博士开发。他们开发了这种饮料来帮助该大学的足球运动员对抗高温和压力的影响。
佳得乐的主要成分
佳得乐含有单糖、钠、电解质和调味品的混合物。
佳得乐的好处
你的身体从佳得乐中的糖分中获取能量。佳得乐中的钠有助于避免脱水。佳得乐中的电解质有助于维持液体流失和液体潴留的平衡。
营养信息
一瓶平均609克的佳得乐含有158卡路里，238毫克钠，39克碳水化合物(32克来自糖)和0克脂肪、蛋白质、胆固醇和纤维。
多少才算太多?
佳得乐是一种健康饮料，但如果你喝得太多，你可能会体重增加和水分潴留。每天喝三杯佳得乐可以为你的饮食提供额外的474卡路里热量。根据每天2000卡路里的饮食，这几乎占你每天卡路里的25%。三种佳得乐含钠714毫克。这是每天2000卡路里饮食推荐的钠含量的30%适度是健康生活的关键。如果你喝佳得乐，确保你把卡路里和钠的摄入量计入你的总饮食摄入量。
负面影响
到目前为止，除了体重增加和液体潴留之外，大量饮用佳得乐没有任何负面影响。
