你知道鱼油对健康有益吗?研究表明服用鱼油有很多药用价值，从改善消化到治疗膀胱炎、前列腺炎和骨质疏松症。继续读下去，你会发现定期服用鱼油的好处。
1、抗炎效果
Omega-3脂肪酸被证明具有抗炎作用，从而有助于减轻与炎症相关的疾病。因此，它可以预防和减轻膀胱炎、类风湿性关节炎和骨质疏松症等痛苦状况。
2、提高心血管健康
研究表明，鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于改善心脏健康，并降低患心血管疾病的风险，如动脉硬化和动脉硬化。此外，经常食用鱼油可以降低血压，还可以消除体内的“坏”胆固醇水平。
3、降低患心脏病和中风的风险
当脂肪在你的动脉上堆积时，它会导致一种常见的疾病，即动脉粥样硬化或血栓形成，通常被称为血块。当血栓堵塞动脉时，就会引起心脏病发作，而当血栓堵塞大脑时，就会引起中风。因此，服用鱼油可以帮助改善心血管健康。
4、提高智力
孕妇可以用鱼油补充营养，以增加他们的后代的快乐和智力。另一方面，鱼油可以提高成年人的记忆力，以及注意力和推理能力。事实上，许多人说它甚至可能有助于延长寿命。
5、减少精神病和抑郁
Omega-3脂肪酸不仅能改善你的健康，还能帮助减少抑郁和精神病。此外，它被认为可以降低某些癌症的风险，包括乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。
6、促进头发生长
鱼油滋养头皮，为毛囊提供头发生长所需的重要营养物质。服用鱼油补充剂可能有助于头发稀疏。
过量食用鱼油会导致鼻出血等出血。它还会导致常见的消化系统紊乱，包括胃部不适，因为它含有可能毒害身体的金属。
