榛子有很多好处。它能提供纤维、不饱和脂肪和许多其他维生素和矿物质，还能使你的食物更美味、更健康。
它们是维生素E的极佳来源，维生素E是保护我们的细胞免受氧化应激的必要维生素。这些神奇的坚果中含有镁、铜和锰，这些都是维持健康新陈代谢和神经系统健康所必需的。
除了这些健康益处，这种功效强大的坚果对你的头发和皮肤也有很多好处。
榛果对皮肤的好处
以下是在日常生活中加入榛子的一些好处。
1、保持皮肤水分
水化皮肤
榛子富含维生素E，能保持皮肤湿润。它还能保持你的皮肤柔软光滑，使它看起来容光焕发，富有魅力。
2、保持你的皮肤健康和新鲜
健康清新的肌肤
榛子富含大量的抗氧化剂，能保持皮肤健康和新鲜。抗氧化剂能消除自由基，清除皮肤上的死皮细胞。甚至黄酮类化合物和抗氧化剂也能刺激细胞再生。
3、治疗痤疮
榛子对治疗粉刺很有效，你只需要将半茶匙咖啡粉、半茶匙糖和一汤匙烤榛子碎混合。混合所有成分，形成一个厚厚的膏体，用它来擦洗你容易长粉刺的皮肤。
4、防止紫外线照射
防止紫外线照射
从榛子中提取的油可以直接涂抹在你的皮肤上，以保护它免受有害的紫外线。它对你的皮肤有天然的防晒作用，你可以将几滴榛子油与芝麻、鳄梨和核桃混合在一起，每天涂抹在你的皮肤上，以保护它免受紫外线的伤害。
5、有助于延缓过早衰老
延缓早衰
榛子中的维生素A, C和E有助于防止皮肤上细纹和皱纹的形成。一杯榛子含有保持健康和年轻有光泽皮肤所需的85%的维生素。
6、适合敏感肌肤
适合敏感肌肤
坚果的保湿特性使其成为敏感和干燥皮肤的完美天然保湿产品。
榛子对头发的好处
要保持头发的美丽和自然，榛子对你更有好处。
1、加强你的头发
强大的头发
榛果油将帮助你保持健康和强壮的头发。只要在头皮上沿着头发涂抹少量的油，让它停留几分钟。
用不含硫酸盐的洗发水洗头，然后在头发上涂抹护发素。调节这一过程，从发根处加强头发。
2、防止分叉
防止分叉
这是当今许多女性面临的最普遍的问题之一。榛子油能很好地预防它们。
你所需要做的就是定期在发梢处滴几滴榛子油按摩几分钟。这样会让你的头发健康而有光泽。
3、适合干性头发
保持头发干燥让我们感到很烦，我们尝试了很多护发产品来处理它，但结果往往是一样的。
榛子对头发和皮肤的好处
但是，榛果可以帮助你轻松处理干燥和受损的头发。你需要做的就是将两汤匙榛子粉和两个蛋白混合。将这种混合物涂抹在头皮和头发上，静置20分钟。
先用温水洗净，再用温和的洗发水。每周重复两次，这将有助于保持你的头发护理和驯服。
