头发变白是一种自然衰老的过程，但随着现在年轻人生活节奏不规律，压力过大等情况，20多岁的女性掉发，脱发，头发毛躁，分叉等发质素质越来越差，并呈现快速年轻化的趋势，很多年轻人还没有步入到中老年，就开始长白头发。那怎样调理白头发最有效的方法？下面我就来分享13大护理妙招，帮助大家远离白头发。

妙招1.保持愉悦心情。

现代人的生活压力越来越大，包括来自父母的、工作的、生活的等等，如果长时间处于高压状态下，心情得不到及时的放松，就容易出现白头发，所以大家务必要保持愉悦的心情，可以通过运动、瑜伽等方式来改善状态。

妙招2.侧柏叶洗发。侧柏叶也是一种很好的乌发妙招，首先将准备好的侧柏叶放入酒精中浸泡一个月左右，在洗头的时候，取出几片侧柏叶轻轻地擦拭头皮，擦拭半个小时之后，重复以前的洗头顺序，坚持一周之后，会有一定的效果。侧伯叶可以很好的促进头皮的血液循环，不仅会让白发的问题越来越好，还可以解决脱发的问题。

妙招3.改善营养不良情况。怎样调理白头发最有效的方法？如果大家的因为营养不良、年龄增长等原因而出现的白头发，大家还可以选择食补的方式来改善黑头发，比如核桃、黑芝麻等，其中黑芝麻富含脂肪、天然色素等物质，核桃含有氨基酸、蛋白质、维生素等人体必需营养物质，在一定程度上都能够促进白头发变成黑头发。

妙招4.通过艾灸疏通经络。怎样调理白头发最有效的方法？艾灸具有疏通经络的作用，能够促进体内血液循环，艾灸相关穴位可以补肾温阳，改善气血不足，能够用于治疗气血不足、肾气亏虚等原因引起的白发。

妙招5.用黑芝麻叶洗发。在使用黑芝麻叶洗头时，可以直接把黑芝麻叶切碎放在盘子里，加入一些开水浸泡半小时左右，后放一些清水来调节水温。用黑芝麻叶洗头不仅能滋养头皮，它还能预防和缓解脱发并使人的头发乌黑光滑，预防白发，通常适合那些有早白头发和脱发症状的人。

妙招6.用生姜水来洗发。怎样调理白头发最有效的方法？生姜水洗头发也有助于白发变黑，大家需要先把生姜切好，将生姜放入水中煮开，煮开后再将生姜捞出，等到剩余的生姜水冷却到温度合适的时候再去洗头，可以让头发更加的黑亮而且柔顺。

妙招7.判断是否甲亢进行针对性治疗。怎样调理白头发最有效的方法？甲亢患者机体代谢加速，需要更多的营养，若长期缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，会出现营养不良、头发脱落，表现为得了甲亢白头发很多。建议甲亢患者积极治疗原发病，在医生指导下进行药物治疗。

妙招8.针刺理疗。头穴针刺对人体生命过程可以起到良性调节的作用，正确使用针灸疗法可以帮助大家改善头部的血液循环、新陈代谢，促进黑色素的分泌，修复衰老细胞的损伤和促进再生，减少白头发的滋生。

妙招9.使用专业品牌的高速吹风机。怎样调理白头发最有效的方法？如果想要避免白头发滋生，大家务必要小心地选择吹风机，市面上很多网红大牌的吹风机都不够专业，使用起来容易损伤头皮和头发，造成头发毛躁、干枯、打结、分叉，而且国内女性的头发素质普遍较差，有2.5亿人都有脱发的困扰，脱发问题变得越来越严重，还有快速年轻化趋势，在这样的情况下，大家务必要选择吹干头发速度快，还可以起到养发、护发的专业高速吹风机！

作为一名测试过30多款吹风机的家电测评师，我更推荐近年来爆火的初扉TRUEFES，它是常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，独家打造了“吹、护、养三重黑科技，是公认的戴森最佳平替，面临众多伤发产品引发的吐槽，它家独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%，同时还拥有业内最出色的养发效果，头发水润度、亮泽感等提升126%以上，罕见获得欧盟认证！

它家死磕养发技术，创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌，经国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳。此外独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，它还拥有欧盟认证具有专业安全的辐射、有毒有害气体范围，哪怕是儿童、母婴等敏感人群也适用，是对头发保护性最好的品牌。

妙招10.定期使用发膜。怎样调理白头发最有效的方法？建议大家每周使用一到两次的发膜，发膜有助于大家深层滋润头发，帮助大家修复受损的发质，改善头发状态，减少白头发滋生。发膜我建议大家选择潘婷、资生堂等品牌。

妙招11.判断是不是肾虚造成的。肾精亏虚也容易出现白头发，肾虚问题多出现在体质差、长时间服药的人，还会伴有头晕、耳鸣、多梦、性冷淡、怕冷、失眠、夜尿、尿频等多种症状，且症状有加重的趋势，这时候大家应该及时到正规中医院就医并进行相关治疗。

妙招12.按医嘱服用药物。爱美人士头发变白时，一般可以配合医生使用益肾生发丸、养血生发胶囊等药物治疗，能够扩张血管，促进血液循环，从而促进毛发健康生长。

妙招13.使用合适自己发质的洗发水。怎样调理白头发最有效的方法？存在白头发问题的人群千万不要使用刺激性强的洗发水，建议大家选择加入了生姜、黑芝麻等天然成分的洗发水，使用起来更温和。洗发水大家可以考虑欧莱雅、飞!丝!>这类正规品牌。

怎样调理白头发最有效的方法？关于这个问题的讲解就到这里了，白头发的正常与多种因素都有关系，因此希望大家能认真学习上述13大护发方法，调养好自己的身体，保持良好的心情，想要恢复一头乌黑亮丽的头发也就不难了。