炎炎夏日，动辄三十几度高温，没有冷气底下，不足十数分钟便已「大汗叠细汗」，加上近日新冠肺炎肆虐，病毒细菌无处不在，很多人每天洗头不只一次，传言洗头愈密愈伤头发，甚至引致脱发危机!究竟是什么原理、有没有医学根据?不同时间洗头又会否影响健康?
洗头，是日常生活的一部分，保持头发清洁卫生，每天洗头正常不过，但亦有说洗头愈多愈容易脱发，或引致「头风」问题。皮肤及性病科医生认为，可视乎不同人不同发质而定，而中医认为若洗头后处理不当，容易引致头风头痛!
Q.1 到底应否每日洗头?
主要视乎各人的发质、油脂分泌量及有否使用定型产品而定。若头发属于油性或中性，平日较常使用定型产品，应每日洗头一次，确保头发清爽健康。
至于干性发质人士，若洗头次数过密，或会将头皮上仅余的油脂洗走，令头发更干旱，因此可不必每天洗头，每隔一至两日洗头即可。
夏天天气炎热，皮肤肌肉纹理会较疏松，让毛孔打开流汗散热，如果头油、汗水太多，应该一至两日洗头一次，以保持头皮洁净。
Q.2 每日洗头多于一次会伤害头皮或头发?
只要洗头后不会感到头皮崩紧或不适便可，，若一日洗头三次或以上，便算是洗头过密。
Q.3 洗头太密会引致脱发?
洗头和脱发没有直接关系，一般而言，洗头不会伤害毛囊，只要水温不是过热或过分大力搓揉头发，便不会令脱发机会增加，若洗头次数过于频密，有机会令头皮变得较干，令头皮发炎或出现湿疹。
Q.4 晚上洗头会头痛?
中医认为晚上洗头，会导致「头风」，即风邪入侵头部的情况，表现为头痛。 由于洗头后，头部肌肉纹理会较疏松，若晚上洗头后，没有吹干头皮便睡觉，房间又开着冷气，当头部被冷风吹过后，会令风寒湿邪容易入侵。当身体的气血不通，便不能滋养头发，除引致头痛外，更有可能导致脱发。故此，她建议应在早上或下午阳气较盛时洗头，能减少风寒入侵的机会。
鉴于现时疫情严峻，故外出回家后均应该洗头，避免传播病毒或细菌。
Q.5 冻水还是热水洗头好?
和暖的温水洗头最好，水温不应太热，否则容易灼伤皮肤，或冲走皮肤上的天然脂质，令头皮过分干燥，导致发炎。中医亦认为温水洗头，让毛孔打开，有助头发生长。
除了清水，也应使用洗头水，去除多余油脂和污垢，再用护发素涂到发尾上，惟即使护发素不慎接触头皮，亦不会对头发健康有太大影响。
Q.6 吹头会伤害头发?
要保持头发健康，洗头后应立即使用毛巾把头发印干，并用和暖的风把头发彻底吹干，再用梳整理好头发，也能有助防止头风、头痛。
中医认为，头发健康与肝、肾、脾及气血有关，肝负责藏血，脾负责生血，肾负责藏精。尤其「发为血之余」，因此要养好头发，一定要养血。
1. 多吃黑色食物
由于「色黑补肾」的关系，平时可多食黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物，有助黑发生长。尤其女士在月经周期后，可多食黑豆，除了补充流失的血液，更有助护发。其中黑豆焗水便是较简单的做法。
黑豆水
做法：
1. 把黑豆放入白镬，用慢火炒约20至30分钟，视乎炉头火力，期间或需要中途熄火。
2. 当黑豆炒至爆香变青，闻到香味后便可熄火，再把炒过的黑豆放入玻璃樽密封。
3. 把一汤匙黑豆放进热水冲泡，大概30分钟，可隔日饮用。
贴士：
1. 可把炒黑豆放入盛有热水的保温壶浸过夜，翌日即可饮用
2. 焗黑豆水时，可加入3至4粒去核红枣，增加甜味更易入口
2. 适时梳头
每日可用牛角梳或手指梳头3至4次，每次2至3分钟，以刺激头部穴位、促进生化气血，除了纾缓头痛外，更可减少脱发或白发问题。
至于为什么要牛角梳?其实牛角本身是中药，有保健作用之余，梳头时不会产生静电，能促进血液循环，纾缓紧张情绪，消除疲劳，常用有助减少脱发。
