许多人假日出游完后,头皮就出现红肿、痛的症状,那可能就是头皮晒伤了!皮肤科医师提醒,头顶、头发比较稀疏的人,较容易头皮晒伤。

秋天都会晒伤头皮!专家:头顶头发稀疏者需加倍留意

小平头、雄性脱发者 当心「头皮晒伤」!

如果本身头发很茂密,头皮晒伤的机率并不高,但像是雄性脱发、秃头的人,会比较容易晒伤。雄性脱发是从头顶开始发生毛发量比较稀疏的状况,导致头皮露出的面积比较多,所以如果一整天在户外没有做好防护的措施,就会比较容易头皮晒伤。

而不止雄性脱发的人,像是小平头等发型,会将头发发量打薄,等于头皮就没有头发的保护,如果没有做好防晒,也有可能会增加晒伤的机会。

头皮晒伤致掉发好担心!一般为暂时性

头皮晒伤的症状有哪些呢?头皮晒伤和一般皮肤晒伤是一样的,会觉得红肿、痛,一般临床常见的症状为肿痛,且3至4天后,头皮会开始有点脱皮,看起来就像是有头皮屑的样子,而起水泡则是比较少见。

而头皮晒伤痊愈的时间要视严重程度,通常在1至2周内就会痊愈,头皮晒伤后,首先要先降温、冰敷减少肿胀,可以用冷毛巾沾点冷水放在冰箱,之后拿出并冰敷5至10分钟,让温度能够比较快降下来。而后续也可以擦晒伤的药,减少肿胀的情形发生,另外,在脱皮的阶段可以擦药水或药膏减少发炎。

有些人头皮晒伤后,也出现掉发的情况,头皮晒伤造成的掉发一般为暂时性掉发,若头皮晒伤发炎、红肿的情况较严重,就会对毛囊产生压力,晒伤后1至2个月会造成脱发较多的情况。 「不过不同于雄性脱发,因为头皮晒伤造成的脱发,头发还是会长回来,因此不用过度担心。」

秋天易忽略防晒 反而较常「头皮晒伤」

许多人都以为夏天才是较容易头皮晒伤的季节,但其实秋天反倒是比较常出现头皮晒伤的状况!因为秋天整体环境温度没那么高,在户外虽然还是有太阳,但不会像夏天那么热。

一般而言,我们可能在太阳下10分钟就觉得受不了,但秋天凉凉的会让人比较不注重防晒,「而太阳光中除了有可见光,还有紫外线,当接收过多量的紫外线,就会晒伤。当晒太阳的时间过久,不只头皮,像是四肢、脸也会晒伤。」

做好防护措施 最好用「遮」的方式

如果想长时间待在户外玩,又不想晒伤怎么办?最理想的防护措施就是用「遮」的:

1. 戴帽子

2. 撑伞

3. 穿长袖、长裤

4. 避免待在阳光下过久时间

5. 擦防晒乳液

而其他脸部或是露出皮肤的地方,可以再擦防晒乳液补充加强,但要记得2至3小时补擦一次,因为有时候玩水或是流汗会容易把皮肤表面的防晒冲掉。

另外,有些人会透过晒太阳补充身体所需维他命C,一般会建议在户外的时间30分钟以内就足够,如果是夏天的话,10分钟就足够皮肤合成每日所需的维他命C量,若是过度晒太阳就容易有晒伤的风险。