最近越来越多女性因为天生发量少、头发又很细而感到困扰。造成此种现象的原因有很多种，遗传及生活习惯紊乱是最常被提出来讨论的几项可能。这次我们就要专门为各位女性整理出预防头发稀疏的方法，一起看下去吧!
关于女性天生发量少
说到发量少，许多人第一个想到的都是男性的雄性脱发。男性常常因为脱发造成地中海型脱发，或是从发际线开始的M型秃。但是最近不只是男性才有脱发的困扰，年轻女性们也有许多人深受发量少而苦喔!
女性经常会受压力影响而造成圆形秃，或是因为生孩子贺尔蒙失衡导致掉发问题。然而最近不仅是为上述这两种原因，因为天生发量稀少而困扰的女性渐渐增加了。
女性天生发量稀疏牵涉到遗传及发质的影响，因此就算着手治疗，也需要很长的时间才能有所成效，但还是可以藉由生活上的努力来改善喔!这次就要针对女性天生发量稀疏的原因、及改善方法来做彻底解说，一起来看看吧!
天生发量稀少女性的心声
女生通常都会想透过编发来让自己更可爱吧?不管是飘逸的长卷发，还是俏丽的短发，头发造型可说是女生日常生活中非常重要的一部分。
头发往往是给人的第一印象，而女性头发又大多比男性长，因此头发的多寡和发质相较之下更令人在意。但是如果头发的发量不足，别说是编发了，就连一般的发型都很难达成。每次都只能羡慕别人活力又朝气的马尾，自己的却永远都只有小小一戳;可爱的包包头也总是绑不起来。另外因为担心掉发更严重，也不敢染或烫，跟同龄的朋友相处时总是觉得很自卑，每天都过得抑郁寡欢。
女性天生发量少的原因
女性天生发量少的原因可以分为两样，一是因为先天性缺毛症，二是因为发质细软的关系所以看起来发量少。以下分别针对这两种原因做说明。
先天性缺毛症
先天性缺毛症不只是头发少，而是全身的毛发量都很少，甚至有些部位是完全长不出来。在日本大约每两万人之中会有一人有此症状，同时也会并发指甲或是牙齿相关的问题。
先天性缺毛症常常会与白头发一起进行研究，普遍认为是遗传基因的变异或损伤造成。而妈妈如果有先天性缺毛症的话，小孩有70%的机率也会有同样症状。
发质细软
有不少女性是因为发质细软，造成头发整体看起来发量稀少。通常都会藉由把发根弄澎来营造出分量感，但是过了一段时间就会塌下来;或是去烫发之类的，不过头发长长之后造型也会跟着走针。
细软发质的头发很容易受损，不论是染发或烫发，甚至是梳子的摩擦，都可能会造成头发分岔等等损伤。女性染烫发的人数比例上比男性多得许多，若是太过频繁地染烫发会造成发质养护的恶性循环。
女性天生发质稀疏有改善的可能吗?
先天性缺毛症
因为先天性缺毛症是遗传基因异常造成的病症，因此想要改善或预防都是非常困难的。如果双亲或是亲戚等等有血缘关系的对象有先天性缺毛症的话，最好可以去专业的医疗机关进行完善的检查。
发质细软
如果天生的发质就属于细软的话，想让它们变成粗硬发是相当困难的。头发损害及年龄增长都会让头发变更细，比起想着怎么改善，从维持现状开始着手或许才是正途。细软的长发容易因为打结而受损，因此就算打结也不要硬梳开、洗完头要马上吹干等等，每天细心保养头发是很重要的。
此外睡眠及饮食生活也很重要，对头发的影响更是什大。如果想让细软发不继续受损，那么好好注重自己的饮食、补足充足的睡眠是非常重要的一环喔!
生活中能做到的生发保养方法有哪些?
正常的生活习惯与睡眠时间
要让头发变多或是让发质变粗虽然很困难，但是可以透过日常生活习惯来让掉发减少，也可以避免头发因为受损而断裂。
照顾好饮食生活及睡眠时间，不但可以带给头发充分营养，也可以解除压力，降低身体的负担，对健康的头发来说可说是非常重要的喔!
透过饮食来摄取所需营养
头发的主要成分是由18种胺基酸构成的一种称为角蛋白的蛋白质，与组成指甲的成分相同。然而其中有9种胺基酸无法透过体内自行生成，必须要藉由饮食来摄取。锌、铁、锰、维他命B是组成角蛋白的重要成分，厚生劳动局建议成人女性一天要摄取35mg的锌。必要时可以透过营养补给品来做补充。
定期排解压力
压力也是造成头发变细的一项原因。如果生活中的压力太大，会使血管收缩，血液循环变差。尤其是容易手脚冰冷的女生，原本血液循环就不是很好，如果加上压力大，会使养分无法顺利运送至头皮，头发成长所需的养分也就不足了。严重的时候更会造成圆形秃的症状喔!
使用对头皮温和的洗发水
为了不让发量更稀少，慎选洗发水也是非常重要的唷!药妆店及量贩店贩售的便宜洗发水，通常为了降低成本，都会添加洗净力超强的成分。然而洗净力太过强烈的话，容易将油脂洗得太过干净，导致头皮环境恶化的可能。主打生发的洗发水通常对头皮会比较温和，也可以让头皮保持在最健康的环境。
从生活习惯开始做起，积极面对头发稀疏问题
以上整理了许多种可以透过生活习惯减缓头发稀疏问题的方法，不管用了多棒的生发剂，如果没有养成规律良好的生活习惯，头发也无法维持健康状况。因此，维持健康的头皮环境、补足充分所需营养、睡眠充足，是养成头发的不二法门唷!如果你也有头发稀疏的问题，赶快先来审视自己生活习惯的状况吧!
