与甲状腺有关的问题可能会造成身体所有系统的变化，以头发来说，这会改变微血管的周期并造成令人警觉的掉发症状。

尽管大多数人忽略了，但甲状腺的荷尔蒙活动与头发的健康之间是存在着关联的。

这就是为什么我们应该要了解，你的甲状腺会刺激头发毛囊、调节皮脂腺的健康、并参与皮脂的产生。

甲状腺机能低下症和甲状腺机能亢进症患者必须面对脆弱、干燥和易断裂的头发问题。

幸运的是，有很多秘诀和疗法能帮你强化头发和改善外观。

接下来，我们要与你分享七种秘诀，好让你能够毫不犹豫地尝试它们。

快来试试看吧!

1. 寻求检测

若是你怀疑你的掉发问题与甲状腺相关，请咨询医师并寻求完整的检测。

这会帮你了解你的甲状腺活动以及知道它会如何影响你。

请记住，除了掉发之外，你也可能会经历其他的症状以及健康问题。

2. 确认你获得正确剂量的甲状腺激素供应

在找出你的甲状腺问题是哪一种之后，你就可以通过控制症状的甲状腺激素补充剂来治疗。

然而，这一定要在医师的监控下进行，因为剂量必须根据你身体的需求做调整。

3. 改善饮食

虽说不该等到健康出了问题才来改善饮食，不过对于甲状腺出问题的患者来说，尽快改善饮食非常的重要。

因为不受控制的贺尔蒙会限制你身体吸收高品质营养的能力，因此完整均衡的饮食就会是个好主意。

带有毒素及容易引起发炎的食物会让因甲状腺而起的症状更加恶化，因此该要排除在外。

举例来说，你应该要从你的饮食中排除乳制品、麸质、以及基因改造食品(玉米、黄豆、以及某些蔬菜)。

同时增加以下这些成份来源的食物摄取：

碘

硒

锌

铁

维生素A、B和D

4. 摄取胶原蛋白

胶原蛋白是富含氨基酸的蛋白质，包括麸醯胺酸。这种营养素能够强化头发和增加弹性，是保持良好状态所必须的营养素。

虽然你的身体也可以自己生产，但是再搭配其他来源会是个不错的主意，尤其是它的产量会随着年龄的增长而减少。

摄取胶原蛋白也有益于骨骼和关节，减少罹患慢性病的风险。

其中一些推荐的食物包括：

明胶

红色水果

柑橘类水果

蛋白

豆类

海鲜

5. 避免接触热源

如电棒、吹风机、离子烫板、以及其他的加热设备是头发健康的头号敌人，尤其是已经因甲状腺问题而弱化的头发来说。

这些设备会影响发丝的结构，降低它们的强度，而最终造成头发断裂脱落。

6. 增加水份摄取

喝水不只是对你体内最重要系统的健康运作有好处，同时对于维持健康的头发来说也不可或缺。

一天饮用六到八杯水有助于避免干燥的头皮，以及维持良好的血液循环。

7. 在洗发水里添加明胶

未经调味的明胶中所含的蛋白质以及胶原蛋白对于护理以及强化你的头发非常有益。

不像其他的市售产品，这不会造成任何副作用而且价格低廉。

规律的使用有助于避免掉发以及其他由于甲状腺失调所引起的问题。

你只需要在250毫升的天然洗发水中加入半包明胶粉即可。

8. 避免压力

压力会让甲状腺问题的症状恶化，包含掉发。

已经证实这样的情绪状态会对你的微血管健康有负面效应，而这正是造成掉发的因素。

请记住，如果你有甲状腺问题，你一定要遵照专业的医疗建议以及定期进行检查。

我们所提出的这些照顾头发的补充秘诀，你则可以马上就着手进行。