一般夏季脱发会更加严重，主要是因为夏天喝冷饮、营养不良、吹空调、游泳、暴晒头发等因素造成的。中医对于脱发的辩证治疗，分为虚性脱发和实性脱发，虚性是指的肾虚、血虚导致的脱发，而实性脱发多是由于血热、淤血和风盛、湿盛等病因而导致的脱发。那今天具体谈谈夏季固发生发的方法。

|补血补肾饮食养发

中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，是说毛发与血、肾有密切的关系，肾精充沛、气血旺盛，头发就浓密润泽；如果肾虚、血虚，头发就早白易脱。要减轻脱发，可以从饮食下手，补血补肾为主。

一、黑芝麻养护头发。将黑芝麻炒熟，加入白糖，早晚吃一次，有利于预防头发早白易脱，对贫血也有作用。

二、核桃可以补脑活血，还可以滋补肝肾、养血生发，可以很好的补气血！

三、日常饮食中，注意荤素搭配，多菜少肉七分饱，多吃维生素含量丰富的食物。多吃铁质、蛋白质等有利于头发生长的，比如牛奶、菠菜、海带、木耳等都是很好的养发食物。

|心静体动按摩睡眠

中医讲求人体平衡，要做到动静皆宜。遇事保持冷静，心态放松，同时可以适当做户外运动，保持身体动静平衡。

压力过大时可以进行头部进行按摩，刺激头发生长，还有利于入睡。要养好身心，释放压力，保持心情舒畅。

|合理清洁 防脱固发

按照自己的头发属性选择洗发水。头皮和头发性质不同时可以分开护理。如果头皮是油性，而发尾干枯，就用深层清洁、质地清爽的洗发水洗头皮，滋润护发的洗发水洗发尾。

洗头时，要用指腹温和地按摩头皮，不要用指甲用力抠。尽量用温水，根据头皮出油的情况调整洗头的频率，不能洗太勤也不能太久不清洁。

可以用吹风机冷风把头发吹到半干，再让其自然风干，可以减缓头皮出油，又可以避免头发干燥。

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