随着年龄不断上涨，身体的各项机能也随之下降，“发胖”和“脱发”不仅一起摧残着成年人的身心，甚至还狼狈为奸的同时出现。当然，可能会有发友说：很多肥胖的人头发也很好，反而偏瘦的人容易脱发，所以肥胖和脱发没有什么关系。

肥胖等于脱发，到底是真是假？

其实脱发和肥胖虽然不能直接划上等号，但肥胖却可以在一定程度上提升脱发的几率，因为导致二者发生的原因，很多时候是重合的。

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关于肥胖与脱发的相关研究

2021年5月7日，日本科研人员在《Nature》上发表一篇学术论文，经研究发现：通过给小鼠喂食高脂肪食物，两个月以后小鼠变得肥胖，与正常饮食小鼠相比，肥胖的小鼠明显出现毛发脱落稀疏的情况。下图中，ND表示Normal diet（正常饮食）对照组，HFD表示High fat diet（高脂肪饮食）。很明显，实验组的小鼠又胖又秃。

2000年柳叶刀上曾发表过一篇关于《早秃是胰岛素抵抗的标志》的研究报告。研究发现脱发者中出现肥胖的概率和胰岛素抵抗的概率都远大于对照组，其中胰岛素抵抗表示血糖对胰岛素不敏感，肥胖者容易出现胰岛素抵抗和高血糖，胰岛素抵抗是二型糖尿病前期的表现。

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肥胖导致脱发的原因

肥胖脱发是因为大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，导致堵塞毛囊引起了脱发。肥胖的人体内含有的脂肪量比平常人的要高，头发也比平常人爱出油，这样油脂就很容易堵塞毛囊，阻碍头发生长，造成脱发。另外，肥胖体质的人还容易内分泌失调，因为当一个人体重超标的时候就不仅仅是脂肪堆积这么简单的事情了，它可能对内分泌系统带来影响，而内分泌失调后头发很可能出现油腻、头发先变细软、发质变差，最后出现脱发的现象。

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如何改善肥胖脱发

首先，要合理的控制体重，每周进行适量运动，消耗多余的脂肪，并且规律三餐，均衡营养，少吃或尽量不吃高油、高脂、高糖的食物；同时也不要饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，这样非常容易形成肥胖体质并影响身体健康。

其次，要学会缓解自己内心的焦虑感，不要长期精神压抑，心情不稳定和精神疲劳也会影响一个人的生活状态，从而加重脱发。

最后，针对性的对头发进行护理，头发容易出油的发友可以1-2天洗头一次，在洗护产品上可以选择控油类、无硅油的产品。除此之外，还要注意头皮的清洁，可以阶段性的到植发机构进行理疗养护，帮助头皮达到水油平衡。

最后要提醒大家，无论是科学研究还是生活中的经验，肥胖体质的人确实有更大几率出现脱发，所以及时改善体重不仅会减轻身体负担，还会给自己的毛囊一个更健康的生存环境。

参考文献：

【1】Morinaga Hironobu，Mohri Yasuaki，Grachtchouk Marina， et al。Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms。[J]。 Nature，2021。

【2】Veikko Matilainen，Pentti Koskela，Sirkka Keinänen-Kiukaanniemi。 Early androgenetic alopecia as a marker of insulin resistance[J]。 The Lancet，2000，356(9236)。

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