我们都知道熬夜不是好事，全天下几乎所有的老母亲，都要反复叮嘱：别熬夜。但很多人又说不出熬夜到底是哪里不好。反正，熬夜不是好事，但熬夜要不要给脱发背锅呢？

先看看脱发的原因

大约90%的脱发都是雄激素性脱发，雄性激素有睾酮和二氢睾酮，二者在青春期有不同的选择作用：睾酮的生理作用是增加肌肉量，促进阴茎和睾丸的生长、声音变色、性冲动、腋毛和阴毛发育；二氢睾酮的作用是颞区头发的退化、痤疮、前列腺的生长，胡须区、外耳、鼻孔和肢体的毛发生长。

40岁之后，雄激素明显减少，女性在绝经期，雄激素也会减少。没错，女性的毛发生长也靠的是雄激素。这时候，脱发就来了。

脱发和熬夜有关系吗？

答案是肯定的，因为人体昼夜节律被反复的打乱，会导致激素分泌的紊乱！

生活节律被反复打乱，带来的伤害不止脱发：记忆力降低、抵抗力变差、皮肤暗黄、长细纹、黑眼圈，以及头顶逐渐变秃……我们的身体得不到充足的睡眠，每个器官都深受其害。

除此之外，熬夜还会间接影响人的情绪：熬夜、失眠通常伴随着焦虑、烦躁、压力大等负面情绪。这时候我们的身体会释放应激激素“皮质醇”。皮质醇增加炎症因子释放，激发头皮毛囊的免疫反应，使头发过早进入衰退期，加速毛囊萎缩，导致脱发。

熬夜带来的睡眠不足，会导致白天精神涣散，反而更容易引起神经过度紧张。长此以往，血液运行受到影响，毛囊供血不足，摄取的营养也会大幅降低，头发也就越来越少。

如果你已经因为熬夜开始掉发，首先要调整作息，避免再次熬夜；多补充头发需要的营养，饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物；有条件的话可以做一下头发养护，加快新陈代谢。

小提示：如果因为工作原因不得不熬夜，那么尽量将夜熬出规律，例如：每天凌晨2点开始睡觉，睡到早上9点，保证不低于7小时的睡眠。那这不叫熬夜，顶多算晚睡。晚睡对头发的伤害较之熬夜要小很多。更多脱发方面的问题，可以关注医生号，私信咨询，或者在评论区留言。

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