据中国健康促进与教育协会公布的“中国脱发人群调查”显示，中国成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20至40岁男性为主，30岁左右发展最快，我们这一代比上一代人的脱发年龄提前了20年。

现代人脱发与整个社会变迁有直接关系，不仅是男性，主要有以下几个原因：

一、外部环境

人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，特别是长期室外作业的人群。

二、精神压力

现代社会，不管男女都承担着相应的生活、家庭压力，如果不能有效的释放或者压力过度会增加脱发的几率。

对于青春期的学生而言，繁重的学习压力和较差的生活作息及其生活习惯，一定程度上也会增加脱发的可能性。

三、个人习惯

由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，从而导致脱发的现象出现。

四、饮食结构

人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱。

低脂或者无脂饮食可引起脱发，而过多的摄入脂肪又可使皮脂腺过度肥大，功能亢进，影响毛发生长。而且维生素对毛发的生长也有影响。

五、养护不当

过度使用洗发、护发用品，会导致脱发的出现，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害。

最后给大家几个小建议，也是对脱发有很大的帮助的：

1、调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑；

2、保证充足睡眠，提高睡眠质量；

3、避免长时间使用电脑和手机；

4、营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入；

5、戒烟、戒酒；

6、适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉；

7、使用木梳或牛角梳定期梳头；

8、避免烫染头发，频率间隔3 ～6个月。

对于脱发问题，大家要是有什么不清楚的，可以关注医生号，在评论区留言，或者私信咨询，我们会给大家一些实质性的建议。

植发医生微信号：zhifa777