炎炎夏日，宅家吹空调吃西瓜打游戏的美好日子开始了，由于夏季白天时间比较长，睡觉自然也晚，游戏打到深夜，好不快活！这是大多数年轻人夏天的作息规律。
最近很多朋友问我，“电脑和手机辐射性很大，经常使用就会导致脱发，是真的吗？”
硬核科普
经常听到有朋友对这个电脑辐射有疑惑，比如很多朋友就认为程序员爱脱发是由于电脑辐射造成的，其实，这算是硬生生的将锅甩给了“电脑辐射”。。。 。。。
长时间玩电脑和手机是导致脱发的原因之一吗？尤其是电脑和手机辐射。
其实这是谣言。
这种谣传之所以被广泛接受，是因为很多人把电子设备的电磁辐射下意识地当做是与核辐射相同的电离辐射，实际上电脑和手机主要为电磁辐射和热辐射。
按照临床实验的结果，人体受到的辐射不宜超过 5 mW/cm²。而电脑的辐射值是0.02 mW/cm² ~ 0.49 mW/cm²，处于健康范围之内。
手机辐射最强的时候是在接通前后，超过5.0 mW/cm²，所以不打电话的时候，手机辐射对人体的影响也是微乎其微。
因此手机和电脑辐射不会导致脱发。
今天在这科普一下：
辐射超过一定范围时才会对我们人体造成伤害，而电脑、手机的辐射比这个临界值要低得多，所以电脑和手机的辐射，一般是不会对我们的头发造成损伤的。故很多朋友说使用电脑、手机才导致的脱发，不成立！
但是，熬夜打游戏、玩手机，确实可能加剧脱发。
长时间使用手机、电脑的人容易脱发的原因，可能与用脑时间长，注意力高度集中有关，尤其是教师、程序员等脑力工作者。
长久之后会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，使毛囊变得脆弱容易发生脱落，或使皮脂腺分泌旺盛，以及其他健康问题。
此外，很多玩手机导致脱发的人群还有一个不容忽视的特点：熬夜，入睡时间甚至在凌晨两点以后，且睡眠时间极短。
熬夜除了会让大脑处于高度紧张状态，头皮的血液循环变差外，还会使体内激素水平发生变化。
要知道雄性激素的波动对毛囊很不利，尤其是男性脱发，容易导致M型额角脱失以及“地中海”的出现，这无疑是雪上加霜。
我们在使用电脑、手机工作娱乐时，应该自我限制使用时间。连续使用2个小以上，至少休息十分钟左右，并且尽可能离开屏幕到室外适当活动锻炼。
工作多么紧张，每日8个小时的睡眠都必不可少，好的睡眠质量能够让大脑皮层的血液循环得到适时的调节，也能让你离秃顶更远。
最后劝导各位发友，在发现脱发后应到院寻求治疗方案，切忌忽视或者盲目偏信偏方，耽误治疗时机，使头发越脱越多。
首先，熬夜会使我们的激素水平发生变化，包括使脱发的元凶之一双氢睾酮浓度上升，双氢睾酮会攻击我们的毛囊，让我们的头发变细变软，最后毛囊萎缩，就会导致脱发。
熬夜打游戏也可能会让我们脱发的进程提前，长时间打游戏、玩手机，我们注意力会比较集中，长时间用脑，我们的神经中枢处于紧张状态。
大脑的兴奋状态需要血液循环来补充能量，当脑力劳动占据上风时，分给头发和头皮的营养以及氧气就变少了，就可能导致脱发。
大家经常说的程序员爱脱发原因就在上面：熬夜加班，脑力劳动过度。
虽然夏季的白天比较长，天气炎热不爱出门，也尽量杜绝长时间打游戏，尤其是熬夜打游戏。不过，想要防止脱发，保持良好形象，下面这几点可以尝试：
保持良好的生活习惯
熬最长的夜，敷最贵的面膜，同时，熬最长的夜，也会掉最多的头发！熬夜会让我们身体的激素分泌发生改变，抑制头发的生长。不仅仅是熬夜，抽烟喝酒也一样。
这些不好的生活习惯最后导致的都是我们激素水平的变化。不好的生活习惯不仅会导致我们的头发及头皮提前“衰老”，还会导致我们身体其他器官的功能衰弱。
调节饮食
大家在生病的时候都会自觉地注意饮食，但是我们头发的健康也和我们的饮食有关系。辛辣刺激油腻的食物很容易刺激皮脂腺分泌大量油脂。这些油脂过多就会堵塞毛孔，严重了会发展成毛囊炎，最后导致脱发。
所以大家一定要注意饮食，尤其是在夏季，一旦头发出现不健康的现象，应抓紧到专业医疗机构进行检测治疗。
保持健康的身心状态
精神的压力也会影响头发的生长，精神压力会导致内分泌的失调和免疫系统的紊乱，造成血液循环障碍。
精神的压力会影响到毛囊的生长周期，最终导致脱发。如果大家觉得在一段时间内自己的精神状态不佳，一定要及时调整，避免让“脱发”钻空子！
头发要做好养护
头发跟皮肤一样，也需要经常护理，小到如何洗头，大到仪器护理。你不懂得爱护它，它也不会好好成长。
所以当我们头发出现了问题的时候，应该找到原因，对症进行护理，尽快调整好头发的状态。如果置之不理，那就会出现脱发的现象，到时候再治疗就得不偿失了。
早检测 早治疗
如果已经发现头发出现了健康问题，切忌盲目用药，更不要相信民间的所谓“偏方”。因为你不清楚到底是什么原因造成的，属于哪一类头发健康问题，更不要抱着侥幸的心理，拖一天是一天，你要明白，身体的疾病早发现一天治愈的几率就能提高几倍，头发问题也同样如此。正确的做法是应该寻找专业的医疗机构进行检测治疗。
