掉头发是很正常的生理现象，但如果头发越掉越多，一抓就是一大把，就要引起注意了。近一些在微信上咨询我的发友，都不约而同问道如果一段时间内掉发严重，有没有什么能迅速停止掉发的方法。借此机会，在这里帮大家总结一些切实可行的方法。
1/ 掉发到什么程度就算“危险”？
了解掉发程度是脱发的步。
我院医生面诊过不少发友，对自己的掉发情况都很敏感，提到掉发就如临大敌，实际了解情况，每天也就掉50根，完全属于正常范畴。
一般人的头发情况中有10%的头发处于休止期，休止期中的头发又会逐渐进入退行期，也就是我们每天正常脱落的头发，数量大约在80-100根左右。
因此，每天掉头发在100根内，都可以认为是正常的，如果超过100根，则意味着你的头发每天都在持续减少，发展下去很快会成为明显的脱发。
2/ 如何判断掉发数量？这里有三个方法
掉发统计
用脸盆洗一次头并收集掉落的头发；或者是将每日梳头洗头，包括枕头和衣服上的掉发，连续收集一周后，平均每天掉发数量，看是否超过100根。
拉发测试
伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松，然后往外轻拉头发，连续做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发。
毛囊检测
科学准确的方法，借助专业检查头发的仪器来进行分析，只要去正规的医院做一个毛囊检测，就可以清晰的观察到毛囊情况，得出专业结论。
3/ 5种方法让你快速停止掉发
找对掉发的原因，及时控制是脱发的第二步，也是关键的一步。
下面我总结的这些方法是针对不同原因脱发的一些初步控制方案，大家可以对症下药。
DHT抑制剂类药物
雄性性脱发是常见的脱发类型，人群基数，也难解决。
这类脱发的根源在于两点：脱发基因和雄性，也就是DHT浓度升高，这两者共同决定了掉发的严重程度，从目前医学水平出发，是采用抑制DHT浓度来延缓和抑制脱发，并起到比较显著的效果。
这类的药物目前比较常应用的为
男性：1mg的非那雄胺（非那雄胺非常适合和米诺地尔水一起使用，米诺地尔能加快新头发生长，两者结合使用，既能、又能，效果更理想）
女性：安体舒通（剂量需要医生指导）
不过这类药物的一个特点就是需要长期服用来不断地抑制DHT浓度，停药后掉发情况依然会发生。
洗发水上下功夫
更换洗发水也是一种有效方法，当你感觉洗完头之后头皮干燥、发痒、发质变差、掉发增多，那多半是洗发水碱性太强，建议使用弱酸性的洗发水代替；如果洗完头后，头发依然出油很多、而且感觉厚重黏腻，那一般是洗发水中的硅油太重，可以更换无硅油洗发水；再比如洗完头后，头屑反复，头皮敏感并伴随掉发，那么可以更换酮康唑洗剂（康王、采乐洗剂）。
人的头皮环境正常来说由于油脂的覆盖，呈现出弱酸性的特征，一旦皮脂腺功能紊乱，或者长期使用刺激性强（PH值高）的洗发水，会引发头皮环境的一些失衡问题。无论哪一种头皮或头发问题，都有可能导致掉发加重，从洗发水入手可以起到一定的防护作用。
食疗
头发不好的人，饮食方面一定要留心，不健康的饮食习惯会引起身体一系列连锁的反应，其中就包括头发。从脱发的角度而言，这几类食物比较不建议：油腻、油炸、熏制品；加工食品、速食品等高盐食物；碳酸饮料、袋装面包、甜食等高糖食物；辛辣刺激的食物和高脂肪、高胆固醇的食物。
这些食物会引起很多器官功能受损，头发随之受到影响，也会直接在一定程度上刺激和阻碍毛发生长。
从饮食着手来补充营养，促进头发生长，我
杂粮粥 有名的脱发食疗，富含头发生长所需几乎全部的营养，如多种维生素和蛋白质、微量元素，口味清淡还能调节内在平衡的能力。
豆类 黑豆、黄豆等本身蛋白质含量高达30%，还含有植物雌大豆异黄酮，对雄性脱发也有略微的作用。
坚果类 像核桃、杏仁这类零食每天吃一点也很有好处，因为它们富含维生素E和维生素B族，基本都是头发生长相关的维生素，而且本身营养构成也很符合人体需求。
舒缓精神压力
可以说大部分的斑秃、休止期脱发等问题，都和精神因素有直接关系。精神压力大时，人体立毛肌收缩，植物神经或机能发生紊乱，毛囊毛乳头营养不良，从而头发导致生长功能受到抑制，大量正在生长的头发就会进入了停滞状态，然后脱落。
就连雄性脱发也受其影响，精神压力过大时，垂体的ACTH分泌上升，ACTH使得肾上腺皮质分泌cortisol的同时也分泌雄性。雄性被5-alpha脱氢酶脱氢之后变成DHT不断地攻击毛囊，加重脱发。
停止掉发，首先要保持健康、愉悦的心态，掉发问题就能随之缓解。
植发
还有一种专门针对中晚期脱发和大面积脱发的方法就是毛发移植手术，特点就在于快速、，移植后的毛囊可以正常生长，不会再次脱落，意义上逆转脱发形象。
以上这五种方法是总结出的能够迅速控制掉发的有效方法，尤其前四点在脱发初期会有相当显著的效果。如果你属于脱发时间较长，脱发区域已经很明显的情况，那么常规保守的方法可能就效果甚微，只能考虑植发手术。
