现在脱发已经成为所有年龄段的人都担心的问题。尤其是在现代社会，脱发无疑是影响容貌的一大因素。让我们看看如何检查自己是否脱发，以及如何预防。
◇ 脱发的自我诊断方法
1. 检查您的家族史
如果父母或母系有脱发，就有遗传的可能。脱发受母亲家庭的影响不亚于父亲家庭。
2. 比较现在和过去的额头宽度
如果前额和头顶比 1 到 3 年前宽，或者如果发际线向后移，那么您可以怀疑脱发。
3. 检查头发的粗细
脱发时，从前额到头顶的前部头发很容易脱落。另一方面，头部两侧和后部的头发不容易脱落。如果前后毛发的粗细比较有很大差别，就怀疑是开始脱发了。
4. 检查额头宽度
如果额头宽度大于4指并排的宽度，则可以认为是脱发。但是，这不适用于额头自然宽的人。
5. 每天掉100多根头发
成年人有大约 100,000 根头发。如果每天脱发量超过 0.1%，则可怀疑脱发。
6. 胳膊和腿上有很多毛发
如果四肢有很多毛发，脱发的概率就很高。双氢睾酮是遗传性脱发的罪魁祸首，它会削弱头发，同时促进眉毛和四肢等其他部位的生长。
7. 头皮上有很多皮脂
皮脂过多会导致脂溢性皮炎，导致头皮屑和瘙痒。在这种情况下，有可能脱发。
8. 头皮发痒，长痘痘很常见
如果你的头皮发痒或有丘疹。在这种情况下，毛囊受损，头发的营养供应出现问题，从而导致脱发。
9. 压力大，睡眠时间不足
压力会收缩血管并抑制向发根供应营养。如果睡眠不足，身体机能就会下降，同时脱发的频率也会增加。
◇ 如何摆脱“脱发”?
1. 照顾你的头发
堆积在头发上的灰尘和皮脂会堵塞毛孔，使脱发更加严重，所以最好从外面回来后立即洗头。
另外，洗头时，化学成分会刺激头皮，所以不要让洗发水长时间停留在头发上。
如果你的头发或头皮太干，最好每两三天洗一次。相反，如果你是油性的，你应该每天洗一次头发。如果你有头皮屑，你应该每天治疗。
经常洗头可以减少头皮皮脂腺中的脂质，从而消除头皮屑细菌马拉色菌的食物。这是因为如果你不经常洗头，马拉色菌会生长并导致头皮屑。
2. 获取对头发有益的营养
大豆富含蛋白质，有效地为头发提供必要的营养，有助于防止脱发和生发。
海藻和海带富含碘，还能刺激甲状腺激素的分泌，帮助头发生长。此外，红参增加头发的密度和厚度，有助于生发。
3. 更换发型
当头发分缝部分的头皮暴露于紫外线并变弱时，就会发生脱发。因此，最好经常改变头发分缝的方向。
4. 不抽烟不喝酒
烟草焦油和尼古丁会干扰发根，阻止其供应足够的血液。此外，由于饮酒过量，肝脏产生的醛类成分会减少进入血液时输送到毛孔的氧气和营养物质，从而增加导致脱发的可能性。
