关于“日常淋浴”的意见存在分歧。有人说应该每天洗澡保持清洁，有人说每天洗澡对皮肤不好。

每天洗澡对身体好还是不好

关于如何淋浴有很多意见。有些人坚持用毛巾或浴巾擦拭以去除死皮细胞，而另一些人则坚持只用水淋浴的“不用洗发水，不用肥皂”。

根据美国加利福尼亚大学的一项研究，每天洗澡会杀死预防病毒感染的有益细菌，从而对身体有害。

此外，美国媒体 Healthline 报道称，“不需要清洗皮肤，因为死皮细胞会自行脱落。”那么，干燥的冬天应该洗多少澡，皮肤健康该做些什么呢?

■ 新生儿和皮肤病患者减少淋浴次数

对于皮肤敏感的新生儿，每天洗澡可能是相当有害的。此外，对于患有牛皮癣、脂溢性皮炎、湿疹、脱发等疾病的人，即使是成年人，也建议每周减少2-3次淋浴的频率。

这是因为每天洗澡会破坏保护皮肤的天然油膜，对皮肤造成刺激。应避免使用香精产品，应尽可能用裸手或软毛巾擦拭而不会产生刺激。淋浴后，在干燥前使用温和的保湿霜。

■ 在 42 度以下的水中长达 20 分钟!

有人坚持“需要热水淋浴!”。

感觉热水可以缓解疲劳，但实际上对你的皮肤没有好处。

当皮肤的油水平衡被破坏时，它会变干并引起瘙痒。最好用温水而不是热水快速完成。

■ 无需每天洗头

有很多人每天都洗头，即使他们不每天洗澡。但是，建议每周用优质洗发水洗头 3 到 4 次。过度洗发会导致头皮屑，甚至会去除使头发光泽和有益的油脂。

此外，冬季避免过度洗发，因为它会导致头皮干燥。

然而，即使在干燥的冬季，也建议经常出汗的活跃儿童和成人每天淋浴。即使您不每天淋浴，也最好擦拭暴露区域、腋窝、生殖器和脚部。

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