很多人因为赶时间经常不吃早餐
殊不知长期不吃早餐
对头发的健康有很大影响
早餐很重要,吃对早餐更重要

因为早餐吃什么
决定了你的身体和头发吸收什么营养
特别是已经有脱发症状的朋友们
一定要重视早餐!
早餐吃什么?
相信很多人的早餐都是油条、灌饼、小笼包,煎饼、面条、五谷粥……
今天小新就来告诉大家,想要养出好头发,早餐到底该吃什么?
优:豆浆、全麦面包、麦片、水煮蛋等
良:杂粮煎饼(不含油饼)、粥、肉夹馍
差:油条、鸡蛋灌饼、小笼包
营养分析
油条、鸡蛋灌饼还有南方早餐红油米粉等食物油脂量太高,长期油脂摄入过多,会加重肝脏的负担、影响血液循环,尤其是本身头发爱出油的人,饮食油腻的话,会加重头发出油,头发会变得更差。
而豆浆、全麦面包等杂粮类食物非常健康,对头发生长也很友好。

除了全麦面包外,再介绍两份比较适合脱发朋友吃的营养又好吃的早餐:
菠菜鸡蛋饼 豆浆
菠菜是秋冬季的时令蔬菜,菠菜富含铁、钙,维生素C,维生素E,鸡蛋富含蛋白质。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2,这个菜谱既清淡,又营养可口,食材所包含的营养都有利于头发的生长。

纯牛奶泡无糖燕麦 杏仁
无糖燕麦是一种粗纤维食物,不仅热量低,而且营养丰富,它还有一个较少人知道的功效,可以促进血液循环,对生发的生长是非常有好处的。

纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙,杏仁含有优质的维生素E,这三者配合起来,不仅营养全面,而且都含有有利于头发的生发的成分。
吃对早餐,不仅元气满满,头发也会越来越好!
世界未解之谜之一:妈妈觉得你露着大脑门特别好看。
植发医生微信号:zhifa777
2025-3-30 四川的胡小姐(187****4452)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 贵州的陈小姐(152****5624)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 江西的朱先生(155****5797)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 广西的林先生(130****7913)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 浙江的张小姐(138****9302)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 广东的李先生(132****9762)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 湖北的马小姐(135****3616)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 广西的林先生(158****9088)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 山西的朱先生(134****7093)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 山西的韩女士(133****7936)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 河南的苏小姐(138****5051)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 四川的周先生(137****6295)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 福建的顾小姐(154****9676)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 广东的段先生(136****5059)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 江苏的崔女士(184****2504)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 江西的田小姐(151****6598)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 重庆的潘女士(151****4743)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-29 广东的周先生(138****4256)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 山东的潘女士(136****1775)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 黑龙江的朱先生(184****6356)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 湖南的张小姐(184****7004)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 黑龙江的陈小姐(133****6652)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 四川的胡小姐(187****4452)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 贵州的陈小姐(152****5624)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 江西的朱先生(155****5797)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 广西的林先生(130****7913)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 浙江的张小姐(138****9302)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 广东的李先生(132****9762)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 湖北的马小姐(135****3616)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 广西的林先生(158****9088)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 山西的朱先生(134****7093)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 山西的韩女士(133****7936)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 河南的苏小姐(138****5051)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-30 四川的周先生(137****6295)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 福建的顾小姐(154****9676)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 广东的段先生(136****5059)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 江苏的崔女士(184****2504)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 江西的田小姐(151****6598)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 重庆的潘女士(151****4743)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-29 广东的周先生(138****4256)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 山东的潘女士(136****1775)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 黑龙江的朱先生(184****6356)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-3-31 湖南的张小姐(184****7004)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-1 黑龙江的陈小姐(133****6652)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √