牛油果是一种美味的水果，可以给任何一餐添加更多的健康。而它其中所含的脂肪含量、抗氧化和抗炎特性，以及矿物质，也是头发和皮肤的重要成分。

健康饮食是保持头发强壮的最好方法。生物素、维生素B5和维生素E都能促进头发健康。从外表看，牛油果油对你的头发也有好处。用牛油果来护理你的头发可以滋润、修复和加强你的头发。2015年国际毛发学研究杂志发现，牛油果油中的矿物质可以帮助锁住角质层细胞，防止头发断裂。

动物研究表明薰衣草和薄荷精油可以促进头发生长。牛油果油通常用作精油的载体油。将30克牛油果油与3到6滴薄荷油或薰衣草精油混合，可以自制护发。

你也可以在头皮上涂抹一层1元钱硬币大小的牛油果油。牛油果油有助于促进血液流动，疏通阻塞的毛囊。这些效果可能有助于对抗脱发。

你的皮肤很容易吸收油脂，所以不要担心——它不会在你的头皮上留下油腻的薄膜。如果你在头发上涂了太多的牛油果油，你可以用不含化学成分的洗发水把它彻底洗掉，直到你觉得油没了为止。

关于用牛油果油做头发的好处，研究有限。虽然牛油果油是一种很好的保湿剂，但是当你把牛油果油作为一种局部治疗时，它并不像你把牛油果油作为健康饮食的一部分时那么有益。头发是由死细胞组成的，这就是为什么保持整体健康才是获得健康头发的最好方法。

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