对于很多人来说，脱发是一个全年都存在的问题，但是夏天会让这个棘手的问题变得更糟。高温、潮湿和强烈的阳光是南方的夏季不可避免的部分，而它们会加速脱发。

在夏季中期，毛囊进入休止期，比一年中的其他时间更频繁。这对女性来说尤其如此。夏季的极端气温会导致70%以上的毛囊进入休止期，而这反过来又会导致脱发速度超过每天的平均脱落速度。

幸运的是，这里有一些简单的步骤，你可以在炎热的几个月夏天采取来加强你的毛囊和控制你的脱发，保持你的头发健康度过这个夏天，甚至是以后的季节。

第一个建议：大量喝水，你需要在夏天保持充足的水分和喝大量的水，在高温下保持水分不仅对你的整体健康很重要，对你的头发也很重要。和皮肤一样，头发也是身体中最先显示出水分、维生素和矿物质缺乏影响的部位之一。毛干由大约25%的水组成，缺乏水分会使毛干变得脆弱。

第二个建议：换一种温和的洗发水。尽管流汗可能会促使你更频繁地洗头，但坚持每隔一天洗头一次的习惯，尽量避免使用刺激性强、含有化学物质或香味的洗发水，改用温和的有机洗发水甚至婴儿洗发水在夏天也是一个不错的选择。

第三个建议：健康饮食。为了防止脱发，一定要保持一个全面的饮食，富含蛋白质，生物素，维生素E，维生素A和其他重要的营养成分。你可以把你的购物车里装满水分和营养丰富的食物，来提供你的毛囊所需的成分。

以上就是给大家分享的夏天保护头发的三个建议，只要好好做到就能最大限度保护头发。