其实，严格的来说，一般情况下饮食是不会直接的引起脱发问题的，而是由多种因素共同影响导致的结果；所以没有什么是不可以吃的，也没有什么需要忌口的；但是，从有些方面来说，食入的摄取量也是会在一定程度上影响头发的生长的。那么，哪些东西吃多了会引起脱发呢？

1、吃过多的油腻食物

其实对于有些脱发情况而言，也是和饮食有一定的关系存在的；比如说男性脱发，大量的吃甜或是辣的东西，包括煎炸烧烤等等食物；都是可能会导致我们的油脂增加分泌的，而这样的情况就很可能会导致头部上产生一些细菌，其中包括局部的炎症或是脱屑等等这些炎症都是会导致脱发更加严重的。

所以，通常情况下都是不建议有家族遗传性脱发的人群吃过多的油炸、烧烤等油腻的食物的。

2、吃过多含糖的食物

想要做好脱发的预防工作，就要做到不可以高糖食物，因为高糖食物在我们体内的代谢过程中，是会生成一种酸性物质的，而这种物质恰好又会妨碍头发的健康生长。而且，高糖食物分解的时候，所产生的高热也是会让汗腺以及皮脂腺的分泌过旺的，这就使得皮下脂肪更容易堆积，对毛囊的营养吸收也是不利的。

3、吃过多辛辣刺激的食物

不想要让脱发的情况更加严重，那么就不要吃过多的辛辣刺激性的食物，据统计发现，在年轻的群体中，长期吸烟喝酒的人是更容易出现脱发问题的；所以在治疗脱发的过程中，往往医生都会建议患者戒烟戒酒，同时也会建议患者尽可能的少吃辛辣刺激的食物等等。

其实脱发的出现也不是一朝一夕的事儿，所以大家可以提早的做好预防工作，调整自身的生活方式、作息习惯以及饮食健康等等，这不仅仅是可以减少对脱发的影响，而且同时也有利于我们的身体健康！（编辑：LL）