脱毛引起的烦恼该怎么摆脱？脱发困扰越来越多的男士，爱美之心人皆有之。如果你还没加入脱发行列，或者你才刚开始脱发。那么，脱毛引起的烦恼该怎么摆脱呢？看看下面的介绍吧！

脱发造成的烦恼应该怎样摆脱

下面的几点建议也许会对你有所帮助：

1、保持心理健康，消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

2、坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素。

3、科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔较好是2～5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。

5、注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

植发医生微信号：zhifa777