在我们日常生活中，食物的食疗大法是比较受欢迎的，每个食物都带有各自的属性和功效，那么大家有没有想过一个问题，当你不了解食物的功效的时候，吃了对身体会不会有伤害呢，比如，既想要补肾，又想要防脱发，吃什么有效，会不会食物冲突，造成食物中毒呢？小编可以负责任的告诉你，补肾和防脱发的食物并不冲突。我们分别来看看，有哪些既能补肾又能防脱发的食物吧。
我们的头发是由角质蛋白组成的，所以平时可以多吃一些含硫氨基酸的食品，能够对头发的滋养起到一定的作用，此类食物大多与在于蛋类、动物性食品、豆类和包心菜中。摄入适量的瘦肉、家禽鱼肉等动物性蛋白都是可以为毛发提供必要的营养，在这里要提醒大家，千万不可以过度的食用肉类，适当的补充是有好处的，过多可能会造成物极必反。
再就是补充足够的矿物质，也是极其重要的。(1)补铁，脱发人的体内，肯定是缺少铁元素的，因此可以多吃熟花生、菠菜、胡萝卜等富含铁丰富的食物。(2)植物蛋白，头发干枯、发梢开裂是由于缺少植物蛋白，它也是护发的必要元素之一，大多存于豆类、黑芝麻、玉米之中。(3)葡萄干，葡萄干含铁量十分丰富，有利于血色素的产生，血色素可促使血液将营养成分送到身体的各个组织和器官，增强头皮的血液循环，促进头发的生长。
以上是防脱发的有效食物，我们一起看一下，哪些食物可以对补肾起到良好的作用呢。
说到补肾，肯定是喝汤，比如甲鱼、乌鸡、瘦肉等都是补肾的佳品。
(1)甲鱼滋补肾。甲鱼1只，枸杞10克，熟地黄15克。将甲鱼头、爪、内脏、甲壳等去除洗净后放入铝锅中，再放入枸杞、熟地黄加入适量的水，大火烧开，再用小火顿肉，肉熟透就可以食用了。枸杞可以护肝补肾，益精明目，甲鱼肉滋阴凉血，熟地黄滋阴补血。
(2)丹参红花顿乌鸡。乌鸡一只，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。宰杀乌鸡后，去毛、内脏爪子，丹参切成薄片，川贝母切成大颗粒，红花去除杂质，洗净；姜葱备好，将以上食材一同放在炖锅里，加入2800毫升清水，大火煮沸，小火再煮35分钟。乌鸡是滋养补肾的美味食材，养颜还可以补气血。
以上就是关于补肾和防脱发的食物冲突吗给到的相关回答，如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章，每天都不定时更新，或在线咨询，我们都会一一耐心解答。
关于脱发的一些辟谣
1、中医治疗脱发
其实中医和西医的原理不同，中医主要是温补作用，让你吃的那些东西是养头发的，比如核桃黑芝麻何首乌之类的，不是长头发用的，还有说是补肾，肾和脱发其实没什么太大的关系。
2、生姜治疗脱发
很久之前就辟谣了，生姜只是刺激血液循环而已。
3、洗发水治疗脱发
洗发水其实最主要的作用还是清洁和护理，根据不同发质使用不同类型的洗发水，如果瞎用的话不仅达不到清洁护理的效果，还会适得其反，导致头发断裂掉落等。洗发水充其量只是保健品，达不到医学手段效果。
4、剃光治疗脱发
剃光之后，虽然会长出头发，但是该脱的还是会脱，只是说掉落的头发很短，不像长发那样一眼就能看见。
