新时代的女孩子每一个都非常独立自主，随之而来的就是工作和家庭的各种压力。现在女孩子熬夜加班的事情发生的也越来越频繁，而且不少女孩子的头发还是细软发质，很容易掉头发。那女孩子一直脱发怎么办呢？

1、均衡饮食

女孩子在工作家庭压力下，还会一直处于一种减肥的阶段，不管你是瘦还是胖都会有这种经历。但是调整你的饮食习惯是非常容易影响头发状态的，头发会变得干枯易断裂，脱发越来越多。实际上黑芝麻和海带一类的食物并不是所说的黑色素补充，能让头发顺滑黑亮，而是因为补充了自己平常饮食比较缺少的微量元素。

2、贫血

一些女孩子会有贫血的症状，在长时间减肥的女孩子身上尤为明显。贫血也非常容易导致脱发，对于女性来说最常见的是缺铁性贫血，这种类型的贫血一般来说补充维生素C和铁元素就可以了，不用去买什么维生素保健品，买十几块钱一盒的琥珀酸亚铁片就可以了，新鲜的水果也可以补足缺少的维C和铁。

3、减少熬夜

虽然说现在的人熬夜是避无可避，但是还是要尽量减少熬夜的次数和时间，因为你睡眠质量糟糕的话你一整天的状态也会很糟糕，头发也会掉得更厉害。

脱发这件事女性比男性好解决得多，就是看自己能不能做到以上几点，一定要吃好睡好，不要为了苗条盲目减肥，科学减肥也不是难事，不要给自己太大压力。(编辑：F)

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