头发是人体的一部份，会随着新陈代谢自然脱落，再健康的人也一样会掉头发。掉发虽然是正常现象，但是掉落的多寡其实是会随着季节变化的!一年四季中气温、湿度等环境因素的变化，还有使用冷暖气等等生活习惯都会造成季节性脱发。
今天将来整理不同季节会对头发造成什么影响，以及如何不让季节性脱发变严重。
你发现季节性脱发了吗?
你正为了时不时变得明显的掉发问题而烦恼吗?仔细回想看看，是不是每年到了特定时期就会发现头发掉得特别严重呢?其实有可能是因为季节作祟。毛发脱落原因百百种，当然也有可能是因为年纪或其他病症等因素引起掉发症状，但没有其他病征却发觉自己头发掉得厉害的人，或许原因就是季节交替。
但是不需要太过担心，只要针对季节交替出现的问题对症下药，不只能有效预防季节性脱发问题，甚至还可以将头皮环境调整为适合毛发生长、促进育毛的健康状态喔!
季节影响掉发量的原因
季节交替之所以会影响头发掉落的的数量，除了因为气候变化要适应不同季节的生活方式之外，因气候而变化的身心状况都会是原因。以下介绍每个季节会对头发造成的影响。
⑴ 春天
一年之计在于春，但是掉头发也始于春。春天正好夹在一年最冷与最热的季节中间，气温时冷时热，不稳定的气候亦容易引起自律神经失调，而自律神经失调便会使掉发量增加。但是即使掉发量增加，若在正常范围内仍算是自然掉发，毋须过度担心。
春天正好也是新学期的开始，正是转换环境或是身分的重要时节，容易因环境变化累积过多身心压力，压力又是自律神经失调的要因之一，若不注意可能就会使掉发症状加重!
⑵ 夏天
炎热的气候和户外休闲活动是头发愈掉愈多的凶手。开门见山地说，夏天时的炎热是头皮环境恶化、招致各种头发问题的主要原因。强烈的紫外线不只会让我们晒黑，更会影响血液循环健康。此外，因高温使人容易出汗、皮脂分泌旺盛，一个不注意清洁就容易因皮脂过度累积而堵塞毛孔，让头皮变成杂菌培养皿，最后导致各种头发问题，引发掉发问题。
但若担心皮脂分泌太多而过度清洁，反而会破坏了皮脂平衡，也会加剧掉发症状。其他像是冷气房过度干燥、因节食或食欲不振引起的营养不良症状，都有可能成为掉发问题的引线。
⑶ 秋天
秋天被认为是掉发症状最容易恶化的季节，夏天时累积的问题会一口气在秋天爆发。一来，毛囊细胞多在这个季节进行代谢交替;二来如上所述，夏天时的环境、气候、紫外线、食欲不振引起的营养不足等等问题逐渐累积起的伤害，亦有可能在秋天时一口气爆发。
⑷ 冬天
冬天的寒冷与干燥是头发与头皮最不想遇到的敌人。头皮会因为干燥而减少分泌皮脂，前面也提过，皮脂过多或过少都会引发头皮问题，进而造成不自然掉发症状。而低温使人体寒冷，尤其四肢末梢容易发寒的人，在冬天时血液循环特别不好，头皮需要的营养素无法顺利送达，长期下来将使头发因营养不良而脱落。
不同季节预防掉发的保养方法
既然每个季节造成掉发的原因各不相同，所要采取的预防方法自然也不相同啰!以下依季节区分整理了几项护发方发，读者朋友们不妨在对应的季节里试试。
⑴ 春天：良好作息，稳定心情
在春天时影响头发甚巨的原因，就是面对新学期、身份转换、职场转换的身心压力。试着别想太多，尽量让自己规律作息，注意均衡饮食，摄取足够的蛋白质与维他命，让身体每天取得足够的睡眠与休息。稳定心情，不过度累积压力，就是对抗春天掉发的不二法门。
⑵ 夏天：时时注意，对症下药
高温、紫外线、汗水、皮脂⋯⋯夏天可说是头发问题成因最多的季节。但因为原因各异，只能各自攻破，千万别懒惰而疏于保护秀发喔!例如要保护头发免于紫外线伤害，出门时可以配戴透气性高的帽子，或是用头发专用的抗UV定型喷雾;随身携带手帕或小手巾，随时擦去多余汗水;洗发前多以清水冲洗几次避免使用太多洗发精过度清洁，洗发后用低温干燥避免再次出汗;在冷气房中，保护自己的头皮不要直接被冷风对着吹;洗澡时顺便按摩头皮⋯⋯等等方法。
⑶ 秋天：消除疲劳，恢复生气
夏天时若没注意环境对头皮和头发的影响，即使当下没有马上出现严重的头皮毛发问题，也有可能累积起来、到了秋天一口气爆发。因此要整治秋天的掉发问题，关键还是得从夏天开始确实保养。若到了秋天症状开始出现之后才发现头发受伤了，也不用焦虑，冷静采取对策舒缓头皮的疲劳、注意饮食状况多摄取头皮毛发所需营养。
还有一个小方法就是：改变头发分线!头发分线露出的头皮是最容易受到紫外线伤害的地方，透过改变分线位置，便能多少减轻一些紫外线的伤害。
⑷ 冬天：头皮为头发之母
冬天最严重的问题是过于干燥，而干燥是掉发问题的元凶之一。不只掉发，头皮痒、头皮屑等等问题也都有可能因为过度干燥而出现。尤其很多人会因为出现头皮屑以为自己疏于清洁，而使用过多洗发精把维持平衡的皮脂都洗掉了，反而让头皮更干燥、问题更严重。因此千万要注意别过度清洁头皮!
如果身体发寒、四肢末梢发冷，要记得注意保暖，用帽子防寒，喝热汤泡热水澡温暖身体，或是以食补、中药等调整体质，都是可行的做法。
掌握季节性脱发的关键，彻底保养秀发
以上就是今天所介绍的季节性头皮、头发问题，以及各个季节可以采取的护发对策。是不是稍微认识了环境变化对我们的身体产生的影响了呢?最重要的是，不管哪个季节，都要好好掌握自己的健康状况，维持良好生活习惯，有健康的身体，才有本钱维持一头美丽的秀发喔!
