脱发问题在印象中应该是四、五十岁的中年才会有的问题，但现在不知不觉地发现许多三十岁以下的朋友也开始脱发了，所以今天就跟大家分享一下如何预防年轻人脱发！

年轻人怎么去防止脱发发生——学会给自己解压

精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于８小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

年轻人怎么去防止脱发发生——合理安排饮食

日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素Ｂ２、Ｂ６的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。

年轻人怎么去防止脱发发生——掌握头皮按摩

头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。

年轻人怎么去防止脱发发生——保持头皮清洁

头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。

上面就是金毛囊植发网老张为您介绍一下如何预防年轻人大把大把的头发掉下来！防止掉头发一夜可不行，必须坚持下去。如对头发方面有其他疑问，可到金毛囊植发网论坛与其他发友一起探讨！