怎么恢复产后脱发呢？产后脱发是由于怀孕期间雌性激素水平升高导致头发一直停留在生长期，产后雌性激素水平下降，大量头发进入休止期，三个月后进入退行期，出现的大量脱发症状。但在半年之后头发就会自行长出来，并不会像雄脱一样一直掉下去，但是要顶着一头稀疏的头发过一年半载，对爱美的女性来说还是非常煎熬的事情。那么如何恢复产后脱发呢 ？

其实对于产后脱发来说，最好的恢复方式就是等。这才是真正的时间治愈一切。但是在等待的这段时间我们也可以做一些其他的事情来保护我们的头发。

1、好好休息

生孩子实际上对女性身体伤害非常大，产后脱发都算是比较轻的损害，最重要的就是获得充足的睡眠时间。休息看似只是一个长时间的睡眠，但是不管是身体的损伤还是头发的脱落，人体在睡眠期间都会进行自我修复，这是比任何补品都有效的方法。

2、均衡营养

虽然怀孕期间是会各种进补的，但是通常都会过多摄入肉类，这样会导致血液呈酸性，妨碍头发生长。所以在产后我们要多吃新鲜蔬菜和水果，海产品和蛋类豆类食物，减少油腻刺激性食物的摄入，平衡荤素在一餐里的占比。

3、科学洗护

虽然毛囊是在表皮层以下，但是头皮环境也会对其造成影响，所以也要及时清洁头发，注意头皮卫生。研究指出坐月子期间不洗头不洗澡反而会对身体造成影响，所以还是得做好清洁。(编辑：F)

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