在现在的社会中，脱发已经不再是老年人的专利了；现在已经有很多的年轻朋友也同样的出现了脱发问题，导致头发变得稀少，严重的影响了自身的个人形象；而在生活中导致脱发的原因有很多，比如某些坏习惯就可能会导致脱发的出现。那么，导致脱发的坏习惯有哪些呢？

1、肉类食物摄入的过多

在现在生活质量上升的社会，大家的饮食越来越好，习惯了大鱼大肉；但是在这些肉制品中缺乏了我们头发发质所需的某些元素，因此导致脱发的出现。所以说大家在饮食方面一定要多加注意；适当的吃一些肉制品，可以适量的补充大家身体所需要的植物蛋白以及维生素等元素，这样可以避免毛发的迅速老去、促进毛发再生长。

2、主食摄入不足

在我们身边吃蔬菜和主食的人群还是有的，但是如果摄入量不足的话，也是可能会导致脱发问题出现的。据了解，相关数据统计出发现现代人的主食消费量在逐渐的减少，因此给健康带来了不少的健康隐患，所以建议大家一定要重视一下。

3、饮食不均衡

在生活中肯定由不少的人存在挑食的现象，其实这也是人之常情，大家都有自己喜欢的和自己不喜欢的东西；但是我们也是要注意一下的，如果长期的饮食不均衡，有些人平时不爱吃含有维生素等营养的食物，因而导致自身缺乏维生素，可能会因为代谢障碍、氨基酸的缺乏而引起脱发的出现。

不过在日常生活中，如果出现了脱发，只要大家合理的膳食、多加注意作息、适当清洗头皮、保持一个平和健康的心态等等，都是对缓解脱发有所帮助的。

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