一个人在发型上花很多心思是很正常的，所以当头发开始变薄、后退或脱落时，就会非常令人担忧。虽然基因是导致脱发的主要原因，但脱发的原因并不是单一的。有研究表明，当遭受某种形式的脱发时，良好的睡眠有助于减少脱发。

一个人经历的是男性型脱发还是女性型脱发取决于他们的基因。显然，你无法改变你的基因，缺乏睡眠也不会改变你的DNA。然而，睡眠不足会影响体内荷尔蒙的水平。

例如，当我们通过正常的睡眠周期时，就会产生生长激素(HGH)。那些睡眠不规律、受到干扰或有限的人，他们的HGH水平可能较低。研究表明，较低水平的生长激素会导致许多健康问题，包括头发稀疏。因此，高质量的睡眠可能有助于减少头发稀疏和脱落。

此外，睡眠不足会导致身体和精神上的压力，这会增加人脱发的风险。一个稳定的睡眠习惯有助于避免睡眠质量和数量的波动，因此可能是一种帮助管理压力和减少这种情况的可能性的方法。

睡眠卫生是指你建立的与睡眠有关的日常生活和习惯。像生活中的大多数事情一样，拥有健康的行为模式可以带来积极的结果，并成为自我强化。说到睡眠，这和你上床前的准备以及你的睡眠环境有关。

以上就是睡眠是否和脱发有关的介绍，只要养成一个好的睡眠习惯，有一个好的睡眠环境就能够降低脱发几率。（编辑：F）