很多的男性朋友们到了中年的时候，就会很容易的出现脱发的情况，比如大家常常说的“地中海”，这样的现象对男性朋友们的形象有着很大的影响，甚至是会导致出现自卑感，影响自身的身心发展。那么，为了不出现脱发谢顶这样的情况，中年男性应该如何正确的预防脱发呢？

首先，大家要知道我们的身体在缺少蛋变质的情况下是会对角蛋白水平的形成造成影响的；也因此导致头发失去了养护，变得脆弱期容易脱落。因此，为了预防这样的情况出现，大家可以在每天的早餐中摄入充足的蛋白质，比如多吃一些鸡蛋、豆制品或者是奶制品等等。

其次，在平时的时候要保持经常梳头的习惯，因为在梳头的时候是可以很好的对我们头皮的一些穴位进行按摩的，有助于穴位精神压力的放松；并且同时还能缓解头皮的紧张、促进血运以及新陈代谢等等，对预防脱发有很大的帮助。

还有就是，男性容易脱发也和雄性激素的过度分泌有很大的关系；所以大家也可以吃一些具有抗雄性激素的蔬菜食物等等来预防脱发，比如西兰花、香菜、芹菜等等都是具有这一功能的。

最后，想要正确的预防脱发，保证内分泌系统的正常保持也是很重要的；所以大家在日常生活中也要多加注意自己的作息时间以及饮食习惯等等，保持一个好的生活习惯对预防脱发有很大的帮助，并且在平时也可以适当的做一些锻炼提高自身的体质等等。

“中年男性应该如何正确的预防脱发”的内容就介绍到这里了，希望能够帮助到代价；还有除了一项这些方法之外，大家也要保持一个平衡的心态、适当的解压已经维持一个愉悦的心情等等都是有助于预防脱发出现的！（编辑：LL）

发友案例分享：北京联合丽格治疗先天性脱发术后效果分享

植发医生微信号：zhifa777