在健身房里锻炼或进行诸如瑜伽、健美操、游泳、体育等运动是保持身体健康所必需的。它们有很多好处，比如控制体重，保持好心情，增强免疫力等等。但是过度锻炼就会对身体有害，甚至会导致脱发。

锻炼的确有利于整体健康，但是过度锻炼导致脱发并不是空穴来风。由于各种直接和间接的因素，过度锻炼会导致暂时性脱发，这是因为长时间的过度锻炼会给身体带来慢性压力。这进而导致头发进入休止期，然后脱落。

一些男性为了保持身体健康，还会吃一些特殊的食物，比如蛋白粉奶昔。这些奶昔含有生长因子和激素，它会增加激素睾酮水平，进而增加双氢睾酮水平，导致脱发。这主要出现在由于遗传而容易秃顶的男性身上。

运动员使用合成代谢类固醇来提高锻炼效果，也会导致脱发。因为类固醇和睾酮一样，长期服用会增加激素水平，导致脱发。举重运动员的脱发最为明显。而且游泳池里的水含有大量氯和其他化学物质，会对头发造成伤害，所以游泳运动员也非常容易脱发。

运动后饮食不当也会导致脱发，饮食中蛋白质含量不足会导致蛋白质营养不良。运动后饮食不当或不足会导致严重的脱发问题，它会影响身体所有的蛋白质组成以及头发生成蛋白质，影响头发的形成和生长。

以上就是过度锻炼对头发的影响，我们可以通过锻炼来保持健康，但是过犹不及，一旦过度就会造成相反的效果。

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