一、秋季脱发怎么办？

很多人一到秋季就脱发严重，苦恼不已。秋季脱发增多的原因

1。)夏季头发受紫外线照射以及高温的影响造成一定的伤害，进入秋季气温下降，环境湿度小，皮脂腺分泌减少，毛囊加速萎缩，导致头发干枯、毛躁、分叉、脱落。

2。)秋季干燥多风，头发容易起静电，加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏。头发就会变得干燥、失去光泽、易打结、出现分岔甚至掉发。

3。 )进入秋季，人的情绪和睡眠也会和夏季有所变化。情绪影响和睡眠不足也会引起掉发。从宏观上讲，秋天万物凋零，作为自然界万物之一的人，入秋后头发更容易掉，也是符合自然规律的。所以秋季掉发是人体新陈代谢的自然规律，大家不用过度担心。

二、那秋季我们该如何防脱发呢？

上面带大家了解了秋季脱发的原因以及特点，我们就可以针对性地制定秋季防脱指南。

1）改善饮食习惯

日常生活中需要多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，可以多吃胡萝卜，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，能够促进头发再生，从而使头发越来越浓密。多吃一些水果蔬菜，黑芝麻糊和硬壳食物，来补充头发所需要的营养物质。

2）保持充足的睡眠

秋季人容易困乏，每天一定保证充足的睡眠，充足的睡眠时间是头发生长的保障。每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，在这个期间，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。

3）保持头皮清洁，适当做头皮按摩

定期洗头洗发，可以保持头部清洁，清除代谢产物、微生物等。

一般而言，干性头发2-3天洗一次；油性头发1-2天洗一次。洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边轻柔按摩头皮，切记不可用指甲抓头。

三、很多年轻的朋友问我“脱发了不想植发怎么办”“脂溢性脱发不想吃药怎么改善”“头发油”“头皮屑多”……

一般临床上公认的治疗脱发的方法有三类：药物治疗、养护改善、以及植发。脱发不严重的情况，可以通过养护来改善。养护方法有很多，专业的医用功效性的特殊配方洗护产品，深层清洁、改善头皮环境、促进头部血液循环。还有各种促进头皮血液循环的光电设备、如激光生发仪治疗，甚至医美级头皮导入技术等，针对头皮、毛囊、发干进行综合疗养，最终实现防脱生发、祛屑、控油、消炎、发干修复、舒缓头皮的完美效果，重塑健康青春的年轻状态。

但是需要提醒朋友们，这些方法都需要长期坚持才会有效。

植发医生微信号：zhifa777