双氢睾酮(DHT)是一种人体自然产生的性激素，在某些男性特征的形成中起着重要作用，如前列腺、肌肉生长、低沉的声音和头发。尽管大多数人不需要担心他们的二氢睾酮水平，但这种激素水平过高会导致脱发。高浓度的二氢睾酮会阻碍必需营养物质到达毛囊，导致头发退化、萎缩，最终停止生长，从而导致脱发。据说有几种方法可以降低二氢睾酮水平，从而提高头发的生存几率，在本文中，我们将深入了解其中的一些方法。

如何降低双氢睾酮DHT的水平？

饮食

有几种食物是天然的二氢睾酮阻滞剂。例如，富含锌的蔬菜含有植物甾醇，它会阻止二氢睾酮的产生，减少头皮和毛囊上二氢睾酮附着的区域。这些食物包括菠菜、白蘑菇、羽衣甘蓝等。富含番茄红素的食物，如西红柿、西瓜、胡萝卜和芒果，可以天然阻止二氢睾酮的产生。富含生物素的食物，如浆果、肝脏、豆类、油性鱼类和香蕉，可以改善皮肤和头皮状况，为强健的头发创造一个健康的环境。其他食物包括大豆，南瓜籽。黑胡椒，芝麻，骨头汤。

化学刺激

这需要那些经历过脱发的人涂抹一种混合的毛发生长成分，如鸸鹋油和南瓜籽油，它们在他们的头皮上起着二氢睾酮阻断剂的作用。据说这样做可以促进头发生长和头皮的血液循环。

使用5α抑制剂

5α抑制剂阻止身体将睾酮转化为二氢睾酮。药物如杜他司提、外用米诺地尔和非那雄胺被医学专业人士批准用于治疗男性型脱发。

使用双氢睾酮阻断剂洗发水

二氢睾酮阻断剂洗发水含有抑制二氢睾酮产生的化合物。它还减少阿尔法5α-还原酶的产生，这是一种将睾酮转化为二氢睾酮的酶。这些洗发水含有南瓜籽、荨麻提取物、亚麻籽、芦荟、芝麻、锯棕榈和杜鹃花酸等成分。这些洗发水能减少头皮上多余的二氢睾酮，还能疏通堵塞的毛孔，清洁头皮，促进头皮血液流动，让头发看起来更健康。有些人发现这种方法的结果是混合的。

生活方式的改变

养成健康的生活方式有助于自然降低二氢睾酮水平。这包括有规律的锻炼，戒烟，减轻压力，花时间休息，做头皮运动，如按摩，以减少紧张和增加血液流动。

草药DHT阻滞剂

草药也是减少体内二氢睾酮的有效自然途径。一些草本的二氢睾酮阻滞剂包括刺荨麻，臀果木，绿茶和锯棕榈。

去头皮死皮

清洁头皮是抑制二氢睾酮对头皮影响的最简单、最自然的方法之一。去角质是指在清洁头皮的同时去除残留在头皮上的任何东西。头皮上可能堵塞毛孔的死皮和多余皮脂也会得到清洁。

植发医生微信号：zhifa777