脱发有许多不同的原因，并非所有的原因都与年龄有关。幸运的是，有各种各样的方法可以防止过度脱发，而不必求助于昂贵的产品和手术，那么防脱发最好的方法是什么？

在头皮上用精油按摩，以改善你的血液循环。按摩可以促进头皮的血液循环，增加血液向毛囊的流动。每天用手轻轻按摩头皮几分钟，为了加强按摩效果，可以在头皮上滴几滴薰衣草、迷迭香、百里香、薄荷或雪松精油，杏仁、椰子、荷荷芭油或葡萄籽精油。

在你的饮食中添加更多的高蛋白食物和蔬菜。吃瘦肉、鱼、大豆或其他蛋白质可能有助于抑制脱发。此外，饮食均衡，多吃蔬菜可以帮助你获得生长和保持头发健康所需的维生素。除了含有蛋白质，许多富含蛋白质的食物还含有维生素B-12和omega-3脂肪酸，许多蔬菜含有锌、生物素、铁、硒、维生素C、维生素A和维生素E。

减少压力，因为压力会导致脱发。虽然你不能完全消除生活中的压力，但使用压力管理技巧会有所帮助。例如练习冥想来放松和平衡你的荷尔蒙。冥想可以帮助你减轻压力，恢复荷尔蒙平衡。每天步行、游泳或骑自行车30到60分钟。

脱发是目前很多人都有的症状，说不定你现在没脱发，过几天就会发现头发越掉越多。与其等脱发到不得不治疗的状况，不如自己先行动起来改善生活防止脱发。

植发医生微信号：zhifa777