脱发的烦恼只要脱发的朋友了解，而导致脱发的原因有很多，且在现在脱发的现象是越来越年轻化了；有不少的青年也出现了脱发的现象，而这对比较在乎形象的青少年朋友们是一个非常大的影响，那么青年脱发要怎么控制呢？

其实关于脱发的改善，说难也难，说简单其实也是很简单的；想要有效的改善脱发问题，其实无非也就是那么几种方法，选择药物治疗或是手术方式来进行改善。不过虽然说这些方法可以有效的改善脱发问题，但是想要控制脱发现象，其实还和我们的日常生活习性以及饮食等等息息相关。所以如果想要有效的控制脱发情况，除了需要以上方法来治疗外，还需要大家注意以下几点来控制：

1、要注意生活作息规律。保证睡眠质量是非常重要的，这有助大家的身心健康，也有利于头发的健康生长。

2、要注意饮食习惯。在现如今，有很多的饮食三餐都是非常不规律的，以及饮食习惯也是多样，比如有些人喜欢辛辣刺激性的食物，或是高糖高盐等食物，这对大家的身体的内分泌情况是有很大的影响的；如果长期如此，对大家的头发生长甚至是身体健康都会不小的影响的。所以建议大家在日常生活中一定要注意饮食。

3、要保持愉悦放松的心态。在生活中，因为生活工作或是学习的压力，导致自身长期的处于在一个精神压力过大、神经紧张或是焦虑的状态下，这对大家自身是非常不利的，也会对大家自身的头发健康生长产生影响，因此适当的放松心情，保持心情愉悦，不仅可以有助于头发的生长，对大家的身心健康也是有很大的帮助的。

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